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中医也认为“久坐伤肉”,久坐不动,气血不畅,会使肌肉松弛,弹性降低,下肢浮肿,倦怠乏力,腰背部的不适感也就是这么来的!
多久才算久坐
连续静坐90分钟就算是久坐
建议每30分钟起身活动一次
如果实在是要坐着
正确坐姿和小动作锻炼
也会让你轻松不少哦~
『正确坐姿减少伤害』
正确的坐姿也是相当重要的哦!
来自: 治骨以来 > 《腰间盘突出》
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