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各位朋友，我是涛声依旧。 我从知乎上看到一个学生的求助，感觉比较有代表性，我把他的求助与我的回答在这里分享，希望可以给那些有类似毛病的同学以启发。 以下是他的问题表述： 我是一个很容易纠结的人，这一定程度上影响了我进入学习状态。 先说说我到底怎么纠结： ①我做计划的时候，总是喜欢将所有事情安排好，并且安排得满满当当，但是却突然发现哪里不顺，或者，这个学科学习时间太少了，需要调整。然后，想来想去还是不顺，心里不舒服。 ②再比如做作业，我觉得我自己基础不牢固，然后就想自己先找些其他资料来巩固一下，再做老师的作业。但是又发现连老师作业都还没完成，还想做其他自己买的资料？然后进入无限纠结循环之中 ③一个问题我居然能反复想半天！上课做笔记时，我又在纠结，进入自我辩论环节：正方:边听边写效率高；反方：应该紧跟老师思路走，听懂为主，笔记次要。然后，不断说理，不断举例说服我自己，陷入恶性循环。 好了，再来说说我很难进入学习状态的问题。其实，这和我的纠结有关。感觉自己学着这个科目，又想着另一个科目；做着这科作业，又想着那个暑假作业没完成呢。其实，我脑子感觉堵塞了一样，有点溃散。时间久了才慢慢进入状态。但是，这样子真的好浪费时间呀！ 我想高效学习，同时，想避免内心的那种焦虑，让自己不去多想其他事情。各位有什么办法吗？ 以上是这个学生的求助。 下面是我给他的回答： 你的问题综合起来是一个问题，那就是心不静。 保持内心平静，这是问题的关键，但是怎么保持内心平静呢？ 下面我们来分析一下： 很多问题，不是我们驾驭不了，而是认知达不到，是固有的不合理观念在作怪。 你的问题在于，你的观念中有完美主义倾向，任何事情都想做到最好，都想完美无缺，这是不现实的。你需要接纳自己的不完美，接纳自己做不到的地方。 从另一个角度来说，有舍才有得。从你的表述中看出，你是想把所有能想到的都能做到，什么都不想舍弃，什么都想做好，结果，很容易变成什么都做不好。 有一个名词叫做布里丹之驴，好像是这个名字，你可以查一下。这是法国哲学家布里丹讲的一个关于一头会思考的驴子的故事。 一头与众不同的驴子喜欢思考（没有污蔑你的意思啊），有一次，主人在它面前放了两堆体积、色泽都一样的干草给它做午餐。这下可把驴子给难住了，它既想吃左边的，又想吃右边的。但是，它既舍不得右边，又舍不得左边。最终，这头会思考的驴子，在这种左右纠结中饿死了，尽管它守着两堆干草。 布里丹之驴的故事，就是想告诉我们，在做选择的时候，不能总是瞻前顾后，患得患失，否则，就会在犹豫徘徊中丧失机会。 你所要做的，就是以你现在的认知能力，确定哪是重要的，认准了就赶紧去做，做了再说。 比如你说的想巩固基础，那就按照自己的设想去做，至于老师布置的作业，可以想办法处理，比如与老师交流你的想法。总之，舍不掉有些东西，或者分不清哪是重要和非重要，这是关键所在。 再比如记笔记，随机应变就行，该记就记，该听就听，懂了可以不记，重点的要记笔记。只要确定了基本原则，那就按照原则去做就行了。 当然，原则也是可以改变的，如果觉得哪里不合适就再去改正，任何事情都是一个不断完善的过程，不要期待一下子就把原则确定得无懈可击，那样既不现实，还会让你增加挫败感。 心无旁骛地专心去做你当下正在做的事情，这当然也需要修炼。说到修炼，我就想起了那个老和尚告诉小和尚的对话。 小和尚问老和尚：师父，您开悟前每天做什么？老和尚说：挑水、劈柴、做饭。小和尚又问：开悟后呢？老和尚回答：挑水、劈柴、做饭。 小和尚：那开悟对你来说没有任何改变啊？ 老和尚说：开悟前，我挑水的时候想劈柴，劈柴的时候想做饭。开悟后，我挑水的时候想挑水，劈柴的时候想劈柴，做饭的时候想做饭。 这个故事没有说怎么才能开悟，其实，总结我们以上的分析，就可以找到开悟之路：要做到心情平静，不追求完美，记住有舍才有得，认准了的事情赶紧去做，在做中不断完善，而不是在那里空想瞎琢磨。 当然，我说的肯定不全面，但是，记住这几句话，落实好了，相信你一定会不断改善。祝你成功！ |
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