【原】敏感的人，是怎么伤害自己和他人的？

我问她原因。她说，昨天她跟我打招呼的时候我没理她。

我赶紧跟她道歉，并解释说我不清楚她什么时候跟我打过招呼。我就算再冷漠，也不可能到同事打招呼我都置之不理的地步。可能我当时在忙，也可能我当时没戴眼镜，近视看不清。

我们做咨询的，会定期剖析自己，把自己的想法暴露出来。我惊讶于这位同事的敏感。

这种敏感的特质，会让她在稍微被忽略或者被拒绝的时候，感到自尊心受到了严重的伤害。

我发现我好多学员也出现过这种问题，有个女学员说，她过生日时，她的好闺蜜没一个记住她的生日，也没有一个人给她送祝福和礼物。她十分伤心，认为那些闺蜜都不是真闺蜜，没一个人重视她。

理智上，这个女学员知道闺蜜是真闺蜜，不可能不重视她。但她心理上接受不了被忽视的事实。

于是，我只能告诉把我的内心想法告诉她：

经常有人说我高傲冷漠，觉得我不重视别人，但我真的一点都不高傲冷漠，而且我真的重视他们。

只是我可能在忙碌，有时在发呆，有时要聚精会神工作，专注于一件事。那些没有给你送生日礼物的好朋友，也许他们连自己亲妈的生日都不记得，又有什么理由记得你的呢？难道他们不重视自己的亲妈吗？

曾经有个粉丝加了我，发个消息给我，可我当时在忙，过了一个多小时，我回复他的时候，发现自己被拉黑了。

我有点莫名其妙，以为自己做错了什么，于是把他加回来，问他为啥把我删了。结果他说我不回他消息，说我高傲冷漠。

其实在感情中也如此，当伴侣回复消息慢了，没有认真听你说的某一句话，或者没有做好你交代的某件事，你就感到很失落，认为对方不重视自己，不爱自己。

你明知道伴侣可能在忙，明知道他没有不重视你，可你依然压抑不住自己的失落。

那，什么样的人，才这么需要被关注呢？

我发现这类在感情里极度敏感的人，内心戏特别多，他们总喜欢把自己心里的假设当成了事实。

当他们觉察到蛛丝马迹的时候，立马向内攻击自己：我是不值得被爱的。我不值得他关注我，我是不值得被重视的。

再往深一点去想，就演变成了：他对我不够好，他不爱我。

当敏感的人感受到自己不被重视时，自尊心受到了伤害，于是他们就选择退缩，把自己缩进壳里，小心翼翼地保护起来。我自己保护好自己了，你就伤害不了我了。

这就进入了典型的循环：

我假设你会拒绝我、无视我，那么在你拒绝我、无视我之前，我先把你拒绝掉。这样我会好受一点。

只有自我价值感低的人，才需要别人时时刻刻关注他。自我价值感低的人，才会过度在意自己的自尊。因为本来就没多少，所以不能更少了。

可关系里的另一半，往往不知道发生了什么。你生气，你伤心难过，甚至你离开了，他依然不知道发生了什么。有些人走着走着就散了，因为对方对你的想法浑然不知。

大部分时候，对方并不是我们想象的那样。

他没有及时回复你，没有给你生日祝福，没有给你拜年，没有跟你打招呼，不是你不值得他这么做，也不是他故意忽视你。更大的概率是：他根本不知道你在想什么，不知道你想要。

因为性格敏感的人，在两性关系里是很吃亏的。因为他们心底里有这样的期待：

我在想什么，你必须要知道，并且要立刻来满足我。

比如有些女生，和男人逛街，她喜欢什么款式的包包，什么色号的口红，她不说，而是希望男人能看出她的小心思，希望男人主动买给她。这些女生的逻辑是这样的：

如果你真的爱我，就应该知道我在想什么。

如果是我主动要来的，我宁愿不要。

世界上没有那么多的心有灵犀，他不是你肚子里的蛔虫，怎么知道你在想什么呢？

除此之外，性格敏感的人，内心还有这样一个期待：

我去做什么，你要马上看到，并且能给予我积极的回应。如果你做不到，就说明你不够爱我。你不爱我，我就觉得很受伤，我就会远离你。

如果你的伴侣是这样的人，你是不是会很无奈。自己什么都还没做，就成了伴侣眼中不仁不义的渣渣。这样真的好吗？

所以，敏感的你，自个儿在脑海里臆想出一堆别人的不是，也没有去核定事实，就把自己的假象强行变成事实，默默疏远，以至于关系渐走渐远。

敏感的人，把假想当成了现实，不仅伤害了别人，也伤害了自己，更是关系的终结者。这样，又怎么能获得幸福呢？

END