1、8-9点的太阳最好，每日半小时起晒，热而不晕，晒而不伤。
2、大汗后可以用毛巾把汗擦掉，或者洗个热水澡。切记不要马上吹空调和吹风扇，否则毛孔打开时，寒气再度入侵，适得其反。
3、保持心平气和。
晒太阳的时候就晒太阳，别的事情不要干。晒太阳就是你养神的时候。
三伏天，不论男女，都要以坐月子的态度来养生。
上点年纪的人都知道“伏天”的可怕！
就好比一个女人月子坐不好，会影响一辈子的身体是一样的。
伏天过不好！对我们的健康影响非常大！绝非危言耸听。
伏天里我们是不是要一心防暑？错！
正好相反，伏天里应该是要一心防寒。防寒！防寒！
冬病都是夏天积累的，从伏天开始，你可能因为以下这些事情而导致寒气入体而病痛缠身：
1、受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；
2、从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。
千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
