热在“三伏”，养生也在“三伏” 最全的三伏养生知识全攻略！

马上就要到三伏天了，外界阳气最盛，湿气最重，也是一年中最热的时节，也是最容易生病的40天，伏天里，可谓暗藏杀机.伏，是避暑之意，分为初伏、中伏、末伏。毫不夸张地说，入伏后开始冬病夏调，可以改善身体的许多隐疾，但同样，三伏天“暑邪”盛行，一不留神也容易落下病。

首先你要明白伏天是“防暑还是防寒”在室外虽然要防暑，但其实大多数人更要防寒。伏天开始后，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰血管处于扩张状态，一旦着凉寒，邪便容易趁机入侵，引发严重后果，所以，必须要——防寒！另外，“三伏”只是一个听起来好听的名字，很少有人知道三伏天的真正意义是：“邪！”叫做“三邪天”，而三伏天所携带的“邪”，就是“六邪”中的：暑邪！

生活在这种时节，我们该如何护自身周全？

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小颐提醒朋友们，这30天时间，请不要食冰镇的水、饮料和食物，会促使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、手脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。一年一度的伏天请对身体且行且珍惜！