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相信很多朋友都有过咳嗽、痰多的情况，中医上有一种说法叫百病皆生于痰。当人体长期处于痰多咳嗽的情况时，对于身体多个内脏器官都会造成伤害。一般来说人体出现呼吸道感染的时候，比如支气管炎、慢性咽炎等，身体就容易出现痰多咳嗽的情况。  当人体痰多的情况没有及时进行缓解，痰液里含有的病菌就会一直停留在人体内，损害人体气管、肺部的健康。因此对于经常出现痰多咳嗽的朋友来说，想要止咳得先学会化痰。那么在日常生活中，有哪些方法可以帮助人体化痰呢?不妨一起来了解一下。 1 做好防寒保暖措施，经常泡澡 当人体出现痰多咳嗽的情况时，通常身体内的寒气比较重，湿寒气凝结在体内，就容易导致人体出现痰多咳嗽的情况。因此大家在平时，一定要做好防寒保暖措施，这样能够很好的避免身体咳嗽痰多的情况加重。  此外，大家在平时可以适度进行泡澡，人在泡澡的时候水蒸汽，会浸湿人体的呼吸道，促进人体内的血液循环，同时还能够很好的帮助人体稀释痰液，更好的帮助人体咳出痰。对于有鼻塞的朋友来说，可以在平时倒一杯热水，里面加入一些薄荷，鼻子对着水蒸汽，这样能够很好的缓解人体鼻塞的情况。 2 保持良好睡眠，避免食用甜腻食物 良好的睡眠对于人体健康是非常重要的，人在睡眠充足的情况下，身体的抵抗力也会增加。特别是对于痰多咳嗽的朋友来说，一定要尽量避免熬夜。夜晚湿寒气重，容易加重人体痰多咳嗽的情况，建议大家平时尽量在11点前入睡，更好的提高身体抵抗力。  此外，当人体出现痰多咳嗽的情况时，如果经常食用甜腻的食物，可能会加重人体痰多的情况，还有可能会导致痰变的厚重，更难排出体外。因此大家在平时饮食，尽量保持清淡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，来更好的帮助身体补充营养，改善痰多的情况。 3 常吃盐蒸橙子 橙子里含有丰富的维生素C能够很好的帮助人体补充营养，对于想要改善痰多咳嗽的朋友来说，在平时可以尝试，将橙子放在锅上蒸15分钟左右，在上面洒一些盐，来帮助身体更好的止咳化痰。  蒸过的橙子是热的，不会加重人体湿寒气，同时在上面洒一些盐，能够很好的中和橙子的甜味，更好的帮助人体止咳化痰。大家在平时还可以，将梨放在锅上蒸，梨具有很好的润肺止咳功效，对于养护人体肺部健康是非常有益的。 当人体长期处于痰多咳嗽的情况时，身体的咽喉、肺部都容易受到损害，大家在平时要注意，做好防寒保暖工作，可以通过泡澡的方式，来更好的疏通气血，改善痰多粘腻的情况，日常饮食尽量保持清淡，避免食用甜腻的食物，这样能够更好的缓解痰多的情况。 |
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