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俗话说得好“阳气不足，百病丛生”，这句话很多人都听说过，但是却理解得不够透彻。其中阳气具有温养脏腑器官，维持生理功能的作用。可见人体的器官和组织都是需要通过阳气进行维持的。一旦阳气被损耗的话，就会很容易导致疲倦感、手脚冰凉、四肢无力的情况，从而引发各种疾病的出现，对于健康发展是非常不利的。  寒露过后，气温下降，寒气逼近，很容易导致“阳”出现问题，最后累积到“阴”出现问题，“阴虚者十之八九、阴虚者百无一二”。阳气不足的话，各种问题就会接踵而至的到来，寒露养生最很重要的就是养阳气，如何知道自己是否阳气不足，该如何进行调理，下面就和小编一起了解一下吧！ 阳气不足，身体“响警报”，3种情况说明阳气不足，要及时调理！ 1、怕冷  怕冷可以说是最典型的阳气不足的表现，很多人在秋冬季节的时候，明明穿的很多，但是却还是会导致感冒头痛、着凉等情况出现。这是由于夏季不仅是有效的保护，从而积累的寒气进入到体内后，影响到了阳气，导致怕冷的情况出现。 2、易生病  阳气不足百病生，阳气不足，很容易影响到五脏肺腑的健康状态，并且导致身体的免疫力下降，导致疾病和毒素的入侵，出现感冒、咳嗽、腹泻等现象出现。 3、食欲不振  阳气不足的人，会影响到脏腑的健康发展，其中肠胃就是其中一个。不论男女，阳气不足的话，很容易导致脾胃罢工，使得肠道的消耗能力减弱，以及肠胃的蠕动速度减慢，脾胃罢工，食欲不振，饭量不佳，影响到身体的健康状态。 阳气不足，百病丛生，坚持3个习惯，多按三穴，阳气会慢慢补回来！ 1、晒太阳  晒太阳可以说是补充阳气最简单且高效的方法之一了，秋季后，经常性的晒晒太阳，从而可以将体内的寒气有效的逼出，促进钙质的吸收，不但可以改善血管的健康，还可以促进五脏六腑的保健效果。晒脚踝减少寒腿、预防抽筋；晒手掌，促进睡眠，宁心安神；晒后背，护养，改善血管健康。 2、泡脚  阳气不足，导致手脚冰凉，日常进行泡脚的话，可以有效的驱寒活血，是不错的穴位，热量进入到脏腑中，从而促进血液的循环，改善寒性体质，可舒筋活血、宁心安神。 3、运动  适当的进行运动的话，可以说是有效的提高人体阳气的最佳方式，每一个人的体质不同，根据自身的条件合理的进行运动，从而有利于血液的循环，从而将体内的寒气进行有效的排出，补足阳气，改善身体健康。 “三穴” 1、命门穴  命门穴是我们的生命之穴，对于人体的健康发展非常有利，其中命门穴位于肚脐正对三寸的位置，日常可以进行按揉此穴位，从而将体内的寒气进行有效的排出，提升体内的阳气作用，改善女性宫寒的情况。 2、关元穴  不论男女，关元穴和命门穴一样位于腹部，具有养生保健的作用，日常按揉此穴位，可补阳气，补肾气，强化肾脏的健康发展，从而起到延年益寿的效果。 3、涌泉穴  秋季护住阳气可以按揉用涌泉穴，其中涌泉穴位于前脚底板左右两块肌肉交汇点，而涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴位，肾是生命之本，而阳气是升发之处，调和气血、旺盛大系诶、经络活血，增进人体健康等目的的一种养生方式。 |
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