“所谓的心理失衡就是指各种不良刺激作用于人体，使我们的身心产生一系列的紧张反映，它表现为跟平常行为出现落差，容易激动，失落等情绪波动。”
杯弓蛇影
晋朝有一个叫乐广的人，非常喜欢结交朋友，并经常请朋友到家里喝酒聊天。一天，乐广做了一桌子的好菜，宴请宾客，大厅中觥筹交错，异常热闹，大家猜拳行令，饮酒作乐。一位客人正举杯痛饮，无意中瞥见杯中似有一条游动的小蛇，但碍于众多客人的情面，他硬着头皮把酒喝下。后来，他这位朋友没有说明原因就告辞离开了。这让乐广感到很纳闷:他为什么突然不喝酒就走了呢?
过了好几天，乐广一直没有见到这位朋友。乐广很想念他，于是就亲自登门去看他。谁知这位朋友已经病了好几天了，而且病得很厉害。乐广奇怪地问:"前几天喝酒的时候，你不是还好好的，怎么一下子就病得这么厉害了呢?"
刚开始这位朋友支支吾吾什么也不说，后来在乐广的再三追问下，这位朋友才说出实情:"那天你盛情招待我，本来大家喝得很高兴。我喝了几杯以后，突然发现我的酒杯里有一条蛇，而且还慢慢地蠕动。我当时感到很害怕，也觉得很恶心。但你的盛情难却，所以我勉强喝了那杯酒，然后就离开了。回到家里以后，我感到全身都不舒服，总觉得肚子里有一条小蛇。就这样，我一病不起了。"
乐广得知他的病情后，思前想后，终于记起他家墙上挂有一张弯弓，他猜测这位朋友所说的蛇一定是倒映在酒杯中的弓影，为了治好朋友的心病，他再次把客人请到家中，邀朋友举杯，那人刚举起杯子，墙上弯弓的影子又映入杯中，宛如一条游动的小蛇，他惊得目瞪口呆，这时，乐广指着墙上挂着的弓，说:"都是它在作怪，杯中的蛇是这张弓的影子!"随后，乐广把弓从墙上取下来，杯中小蛇果然消失了。这位朋友恍然大悟，他开心地说:"噢，原来是这样啊，杯中的蛇竟然是墙上的弓的影子!"他的这位朋友疑窦顿开，压在心上的石头被搬掉，病也随之而愈。
这个故事是由不良的心理刺激导致心理失衡，而产生疾病的典型例子。
02
怎么办？
比如我们在上台演讲之前都或多或少的有这样的体会，觉得手心微微出汗，心跳也不由自主地加速。这实际上是我们的身体主动适应环境变化的正常反应，但是如果这种反应和刺激过于强烈，过于持久，就会产生两种不良的后果：
第一会引起人的情绪、情感障碍，也就是说会引起喜怒无常等等。第二就是引起人的认知能力的降低。像我们刚才所讲的两个故事，就是引起人的认知能力的降低，导致了错误的判断，最后导致了不良的后果。
如何维持心理平衡呢？俗话说：对症下药，就让我们在下面的故事中寻找答案吧。
第一、选择正性的认知方式。美国总统罗斯福的夫人艾莉洛.罗斯福曾经说过：“除非你同意，任何人都不能伤害你”。举个例子来说，我们经常会遇到交通堵塞的情况，这时候，有的司机朋友就会怨天尤人，嘴里还不干不净的骂着，说一些让人消极的话。他的这种抱怨，并没有解决交通拥挤的事实，反而让身边的人也非常不满，情绪受到影响。有的司机却不是这样，当他遇到交通堵塞的时候，他会这样想：反正已经交通堵塞了，我不如趁这个时间好好放松一下自己紧张的身心。于是他就会放上一段舒缓的音乐来放松一下自己，甚至讲几个小笑话，调节一下情绪，这样使身边的满意和放松。在生活中始终保持一种“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的心理状态。打个比方讲，桌子上放着半杯水，积极的人看到它是半满的，所以很开心：“我还有半杯水可喝呢！”消极的人看到它却是半空的，所以就很沮丧：“唉，只剩半杯水啦！”同样是半杯水，因为人们看待它的角度不一样，所产生的感受也就不一样。也就说，在现实生活中，当我们遇到灾难或者不顺心的事，我们应当先调节自己的“思维和认知”，然后由此调节自己的“情绪和行为反应”，实现对不良刺激做出良好的、积极的反应。
第二、用积极的认知思维指导自己的行为。所谓积极的态度是一种思考模式，它指导我们在面临压力的时候，仍能寻求最好、最有利的结果。
有两个人在一家公司里工作，一天，老板说:你们两个被开除了，这个星期过完，你们就走吧！然后员工甲就很生气:为什么？我没有做错什么！员工乙什么也没说，伤心的走了。当天晚上，甲乙两人都哭了，但是甲员工哭了整整一晚，而乙哭了几分钟就去睡了。第二天早上，甲员工不停地抱怨:为什么要这样对我！他不停的哭啊哭，同事们都来安慰他，而乙员工却认认真真的完成了这一个星期的工作，到了最后一天，甲乙两人正清里东西，老板说:乙，你可以留下来。因为你以积极的态度完成了这个星期的工作。甲员工愣愣的呆在那儿，一会儿，清理东西走了。而乙成为了公司的副老板。由此可见，遇到问题只要往好的方面想，好事就会随之而来。
第三、心理暗示。有一个叫做“人工印记”的试验，就是把邮票大小的纸片泡湿后贴在被测试者的皮肤上，然后告诉他，这个纸片一贴皮肤，皮肤就会发烧。结果，当试验人员拿走纸片后发现，那块皮肤真的红了。予其类似，同样是在被测试者的胳膊上，放一个金属硬币，然后开始暗示他，说这个硬币是在火上考过的，很烫，会把皮肤烫出水泡来。结果过了没多久，被硬币压着的皮肤上，真的起了水泡，呈现二度烧伤。
很多人，本来精神状态很好，但是当得知自己患了癌症时，立刻开始变得焦躁、萎靡、缺乏食欲，甚至悲观厌世，病情迅速恶化。有些人就是因为心里产生了消极的暗示，从得病到去世只有很短的时间。
第四、做自己情绪的主人。在生活中掌握住自己快乐的钥匙，成为自己情绪的主人。一篇题为《握住自己快乐的钥匙》的文章中写道：
一个成熟的人，握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将幸福与快乐带给别人。每个人心中都有一把快乐的钥匙，但是我们却常在不知不觉中把它交给别人来掌管。有一位女士抱怨说，我活的很不快乐，因为先生常出差，不在家。她把快乐的钥匙放在先生的手里。有一位婆婆说，我的媳妇很不孝顺，我可真命苦。她把钥匙又交到了媳妇手中。那么你的快乐的钥匙在哪里呢？是放在了别人手中吗？
注释：“杯弓蛇影”出自《晋书.乐广转》
