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近日，河南出现持续性暴雨、大暴雨、甚至特大暴雨，多地检测数据突破历史极值，很多地区出现严重内涝。  在大马路上被冲走、在地铁里被淹没......一幕幕触目惊心，牵动无数人的心，无数人在手机屏幕前焦急等待着救援成功的消息，无数人在暴雨视频下留言“河南加油，郑州挺住”。我不忍看河南人的朋友圈，希望他们一切安好，天佑河南，暴雨早点结束。 俗话说，大灾之后必有大疫。暴雨洪水终将过去，灾后我们该预防哪些疾病发生？下面我们将一一讲述。 01 群体预防是基础 俗话说“大灾过后，必有大疫”，洪涝灾害发生时，人们面对的不仅是被围困和溺水的风险，也面临着疾病、尤其是传染性疾病的困扰。 此次暴雨破坏城乡了自来水管网系统、下水道系统、污水处理厂、垃圾填埋场、堆肥场等等，让环境发生了巨大的变化，这些变化对蚊蝇、细菌的滋生更加有利。而水灾后卫生条件差，更有利于细菌、病毒、寄生虫等的传播和扩散，因此应格外注意预防。  1、不要喝生水。由于暴雨裹挟了大量垃圾和动物尸体，洪灾过后的生水非常容易滋生传染病，因此，我们必须严格控制与生水的接触。要喝相对清洁的水，比如密封桶装水、瓶装水或烧开后的水。 2、绝不能吃淹死、病死的禽畜和水产品，不吃腐败变质或被污水浸泡过的食物。这是张伯礼大夫近日在接受《科技日报》采访时强调的。 有一些群众对在洪水中死去的家养禽畜舍不得处理，或者对被泡过的食物凑合吃。这些食物虽然表面看着没什么变化，其实微生物在上面繁殖的速度非常快，在无法看出造成腐败之前微生物已经在旺盛地生长了，因此一定不能再食用。 3、尽量避免与生水接触。 为防止雨水中的病原体通过皮肤侵入人体，因此要尽量减少接触水和在水中浸泡。 下水后也要把身体、鞋袜及时清洁擦拭干净，如果皮肤已受损，要把受伤的地方清洗干净，用碘伏消毒。 4、尽快清理环境卫生，避免滋生蚊蝇及细菌等微生物。 洪涝灾害过后，环境中垃圾较多，应尽快进行清理消毒，防止病毒肆意传播。 包括在洪涝灾害致死的牲畜尸体，要及时进行掩埋或焚烧。掩埋地点要远离水源以及居住地，听从当地政府部门建议，处理后要及时对清洁后的环境进行消毒喷杀。 对生活居住地要尽快清理积水，使居住环境尽量保持干燥，盆碗缸罐如有积水，很容易让蚊蝇在里边产卵，也要进行消毒或丢弃。 还可以燃烧艾叶和苍术的方式，用燃烧的烟雾杀灭空气中的病原微生物，扫除一切恶气、秽气、邪气。这是从古到今久经考验的防疫方法。李时珍的《本草纲目》说“今病疫及岁旦，人家往往烧苍术以辟邪气”。2003年非典防控期间，北大深圳医院采用苍术烟熏空气消毒，三个月用了850公斤苍术，该院非典期间无一例院内感染。这个方法近一年来也被很多医院效仿，用于防控新冠肺炎。 5、避免被蚊虫叮咬。 水患容易让蚊虫滋生，而登革热、乙脑等都是蚊媒传染病，所以出门可喷一些防蚊液，尽量穿长衣长裤，少到水多、草木繁茂处。 ’ 在血吸虫流行的地区要格外注意避免钉螺，钉螺是血吸虫的中间宿主，血吸虫可引起人、畜、禽得血吸虫病，严重危害健康。在雨灾之后，更多的疾病需要格外警惕。 6、调理身体内环境 虽然目前外部环境比较恶劣，需要“避之有时”，但也不要忘了调理好自己身体内环境才是根本。 暴雨会导致外界湿之邪较重，而现在正值大暑节气，暑为热之极，因此大环境的暑湿夹杂，也会导致人们体内湿热较重，为病毒细菌提供滋生的温床，产生疾病，所以这段时间，无论成人还是孩子，在饮食上都要以清淡为主，少吃煎炒烹炸、厚腻肥甘等滋腻碍胃、酿生湿热的食物。
食疗方法：   荷叶（新鲜）10～15g，生姜二片，用水300ml，煎煮至150～200ml左右，代茶饮，每日2次。
02 常见疾病的应对 一、急性胃肠炎 急性胃肠炎是胃肠黏膜的急性炎症，临床表现主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。本病常见于夏秋季，其发生多由于饮食不当，暴饮暴食，或食入生冷腐馊、秽浊不洁的食品。 从中医角度看，急性胃肠炎是胃肠受到“湿热”、“寒湿”邪气侵袭所致。因此在应对方面需要区分是寒湿还是湿热。 寒湿型： 症状：突然恶心呕吐，胃痛、腹痛、大便稀溏，但臭味不重，四肢发冷，舌苔白。 董氏特效穴：土水穴、四花穴、止涎穴 <<穴位组图，滑动可查看下一个穴位>> 可把藿香正气水蘸在棉花球上，敷肚脐，每天敷6-12小时。 湿热型： 症状：胃痛、腹痛，发热、口渴，呕吐物酸臭，大便稀溏、臭秽明显、甚至带粘液样东西肛门潮红、舌苔黄。 1、董氏特效穴：土水穴、四花穴、止涎穴、腑肠穴 <<穴位组图，滑动可查看下一个穴位>> 2、热敷、薄贴： 吴茱萸、青盐各30g左右，略研，炒热布包敷脐下腹部，也可用丁香9g肉桂30g研磨成粉取1g填脐，贴上小膏药。  3、艾灸：肚脐、中脘、天枢、关元、气海、足三里、大肠俞。 4、刮痧： 疏导气血，引邪外出。用于吐泻腹中绞痛，转筋，对绞痛而欲吐不吐，欲泻不泻者尤宜。 用边缘光滑的瓷匙或钱币，蘸香油少许，在脊柱两侧，胸骨、肋间、肘膝窝，自上而下，自背后向胸前刮之，先轻后重，以出现红、紫痧点为度。 儿童可以用嘴或儿童拔罐器在背后督脉、膀胱经三条线上，自上而下吸痧。 无论哪种类型的急性肠胃炎，护理时都要注意津液的补充，可口服淡盐水、葡萄糖盐水，孩子可以喝小米汤加盐或焦米汤，使消亡的津液在短时间内得到迅速补充。 如果出现严重吐泻，每天大便（呕吐）数次至数十次，大量水样便，少量黏液，恶心呕吐，食欲低下，严重的乏力、不规则低热或高热，烦躁不安进而精神萎靡，意识蒙眬，甚至昏迷。须送医院接受救治。 二、中暑 暴雨冲毁了家园，很多人只能暂时安置在户外，高温高热的天气容易引起中暑，表现为高热、汗出、烦渴、乏力或神昏、抽搐等。 1、要尽快把患者立刻移到通风、阴凉、干燥的地方休息，如走廊、树荫下。患者仰卧，维持呼吸道的通畅，解开衣扣，脱去或松开衣服，用湿毛巾擦拭全身降温；如衣服已被汗水湿透，应及时给更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝患者身上吹，更不要给患者用冰敷的方法降温。
手解穴、心灵穴、土水穴。 <<穴位组图，滑动可查看下一个穴位>> 用筷子轮流点按以上三个穴位。时间长短可根据自我感受决定，但建议每个穴位在5分钟以上，直到有缓解。 也可在人中、百会穴、曲池穴上涂抹清凉油、风油精，并按揉。 4、刮痧：可从背部大椎穴开始沿脊柱及两侧膀胱经向下刮痧，使邪气下降，经络中的气机得到通畅而正常运行，刮痧时，轻轻地向下顺刮（切忌倒刮），并逐渐着力。直到局部皮肤泛红隆起，或显示紫黑色痧点，症状明显好转并感觉轻快为止。
太子参30g、麦冬30g、五味子20g，加水300ml蒸煮15-20分钟，每日分两次蒸煮取汁150ml混匀服用，每日一剂。 三、 皮肤湿疹、皮炎 湿疹、皮炎是由多种内外因因素引起的一种皮肤损伤疾病。湿疹也分寒热，有不同的处理方法。 先给大家一个无需辨证的方法，寒热都可以用。 董氏特效穴： 手解穴、手千金五金、驷马穴、四花穴、如起疙瘩加三重穴，如脓包出水加制污穴、止涎穴。 <<穴位组图，滑动可查看下一个穴位>> <<穴位组图，滑动可查看下一个穴位>> 湿热型： 湿热蕴于体内，遇外邪则湿热随皮肤溃破而出，出现湿热型的湿疹，其症状为：发病迅速，皮肤灼热红肿，或见大片红斑、丘疹、水疤，渗水多，甚至黄水淋漓，质黏而有腥味，结疤后如松脂，可因挠痒太甚而皮肤剥脱一层，大便偏干，小便黄。舌红，苔黄腻。 1、马齿苋30g,或鲜马齿苋适量，水煎后放凉外洗或湿敷。  2、薏米红豆煎：薏米50克，红小豆20克，芡实或山药10克，加水，大火烧开小火煮20分钟，即可，可以加入少量冰糖调味，早晚分服。 3、艾灸疗法 湿热型湿疹：选穴：阿是穴、曲池穴、肺俞穴和大椎穴。灸曲池穴能清胃肠热、通络活血；灸大椎穴能清热解表，达到表里同治；灸肺俞穴能增强肺的发散功能，从而使外邪从皮肤散发而解。 阿是穴：湿疹发生的部位。 曲池穴：屈肘，肘的横纹外侧端（拇指一侧）肱骨外上髁内缘凹陷处中。 肺俞穴：在背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸处。 大椎穴：后正中线上，第七颈椎棘突（即低头时颈背最突起的骨头）下凹陷中。  操作：阿是穴可用小艾炷在湿疹周围边缘围灸，湿疹范围大者可于中心灸3～5壮；其他穴可用艾条温和灸，每穴15分钟，以皮肤红晕灼热为度，每日1～2次，灸至湿疹完全消失为止。 脾虚型： 暴雨潮湿，加之晴后多高温闷热，外邪易从皮肤溃破而出，且脾虚运化无力，不能将体内水湿及时运化，而致湿疹。其症状为：皮肤黯淡不红，湿疹如水疤，隐在皮肤内，只有挠痒后才见渗水，后期干燥脱屑；多见面色差，饮食不香，大便次数多且质地清稀，小便不黄，或有腹胀等脾胃症状。舌淡，苔薄白腻。 1、艾灸： 选穴：阿是穴、脾俞穴阴、陵泉穴和足三里穴。 脾俞穴是治疗湿疹的重要穴位，可健脾祛湿；阴陵泉穴是脾经的穴位，可健脾祛湿、清热疏风，能调理湿疹等皮肤过敏问题；灸足三里穴能益气、壮阳、健脾胃、益肝肾，先天后天得补，则阴阳自然调和。 阿是穴：湿疹发生的部位。 脾俞穴：在背部，第十一胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸处。 阴陵泉穴：在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处（从踝关节后方，沿骨的边缘向上推行至尽头处即是穴位） 足三里穴：小腿前外侧，犊鼻穴下（膝盖骨下缘）3寸，距胫骨前缘约一横指处。  操做：灸阿是穴可用小艾炷在湿疹周围边缘围灸，湿疹范围大者可于中心灸3～5壮；其他穴可艾条温和灸，每穴15分钟，以皮肤红晕灼热为度，每日1～2次，灸至湿疹完全消失为止。
 1、将茯苓、山药、莲子（脾胃虚寒者可去芯），薏仁各一把（或者芡实，有白带遗精尿床症状的可以换成芡实，固肾收涩作用强）用料理机打成粉。 2、加入20g大米粉或者小麦粉，混合均匀。 3、按个人口味加适量白糖入水融化后倒入，揉成面团。 4、找一个磨具倒进去铺平，放入蒸锅，大火蒸15分钟。 5、取出倒扣，切成小块食用。 四、癣（浅部真菌感染） 手癣是一种发生在手掌和指间的皮肤癣菌感染；足癣主要发生于足跖部及趾间，可以延及足背及踝部；体癣是发生在皮肤上的浅部真菌感染；股癣特指发生在腹股沟、会阴部和肛门周围的浅部真菌感染。
用苍耳子15g、地肤子15g、蛇床子15g、苦参15g、马齿苋20g，水3000毫升煎煮20分钟后，待凉后浸泡或湿敷患处，每次20至30分钟，每日1至2次。 2.艾灸疗法 艾灸涌泉穴以及发痒、溃烂的部位。脚趾缝有烂皮、水泡、裂口、发痒的，都可以用艾灸法。一般一次15-25分钟就可立即止痒，水泡也会慢慢塌陷。 最后，感谢奋斗在抢险救灾一线的城市守护者们！希望大家一切平安！河南加油，我们相信，人定胜天！
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