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爬山需要的装备比跑步要多，当然也就复杂一些。 和跑步类似，最重要的是自己体能和一双鞋，跑步需要轻便的跑鞋，爬山则需要抓地性、包裹性更好的登山徒步鞋。 除此之外，登山背包里面则涵盖了途中使用的，以及可能会使用到的绝大部分用品，关于登山包的推荐这里先不说，直接说一下我的包里一般会装有什么东西： 装备类 1. 两个头灯+1个强光手电筒（即使是白天） 2. 弹性绷带 3. 免洗洗手液 4. 酒精棉（4片） 5. 碘伏棉签 6. 一对儿登山杖（不一定会带） 7. 干纸巾 8. 湿纸巾 9. 剪刀 10. 2个充电宝和三合一数据线 11. 备用现金（100多） 12. 救生毯 13. 救生哨（背包自带） 14. 皮肤衣（如果是冬天的话就是轻便羽绒服） 15. 一次性雨衣（4个） 食物类 1. 葡萄糖粉 2. 葡萄干 3. 多出的1-2瓶水 4. 应急食物（花生米或压缩饼干，留着不吃） 5. 榨菜 6. 坚果 7. 饼干 其他 1. 卡片相机或运动相机（不一定会带） 说在最后：可能是收到参加很多越野跑赛事中“强制装备”的影响，我的包里会存放很多用不到的东西，看似还有些夸张。 实际上我也不希望用到这些东西，但是“危机”意识我觉得还是要有的，要对自然充满敬畏，毕竟你也不知道户外会发生什么意外。 其实有一些物品我还是用在了别人身上： 比如有一次下雨，我从山上下来穿着一件雨衣，看到一对情况有些瑟瑟发抖的在一个棚子下面呆着，于是我就把自己多准备的一件雨衣给了他们 比如宋姐姐有一次和我爬山觉得膝盖有点不舒服，于是我就把绷带给了她，成了一个简易的护膝 比如上次和几个伙伴爬香山好汉坡，他们爬了很久，后来好几个人的手机都没什么电了，而我把准备的两个充电宝借给了他们；头灯也没什么电了，于是我把头灯借给了对方；到后来水也没剩多少了，于是我把多准备的一瓶水分给了他们。 最后祝愿小伙伴们玩得安全，玩得开心～  |
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