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眼部瑜伽—让“心灵之窗”清澈、晶莹、持久年轻态

 英2s58kxnujckz 2021-07-25

有些时候

我们形容一个女生好看

经常会说

“她的眼里有星星”

那么,如何做才能拥有

眼中有星辰的明亮双眸呢

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女性之美,常常美在眼睛

审美多元化的今天,大眼睛已经不再是美女的标配,然而,不得不承认,眼睛大的女性有时确实更动人,无论是在影视作品中,还是艺术语境里。

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托纳多雷时空三部曲之一的《西西里的美丽传说》,片中女主玛莲娜一袭黑色印花长裙,低眉颔首走过西西里岛Duomo大教堂的画面,让很多人印象深刻。

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人们记住的除了玛莲娜走路的姿态,还有那一双孤傲不羁的眼睛。

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天才导演昆汀《低俗小说》的女主们,无一不有着一双会说话的眼睛。无论是诡异魅惑的性感女主Mia,

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还是清纯可人的瞩目配角Fabienne,人物的性格都通过眼睛诠释出来了。

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很多艺术家画笔下的女性,也都有一双“眼里有星辰”的眼睛。

毕加索名作上的神秘女主角——玛丽-泰蕾兹,他的很多画作都以她为主题。一双紫色的眼眸,神秘又风情万种,难怪17岁便能成为毕加索的灵感缪斯。

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毕加索名作《思考的玛丽·泰蕾兹》

所以说,眼睛对一个人的气质、外貌影响真的是太太太大了。大眼睛更是经常跟美丽划上等号。

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眼睛变小的元凶:眼睑下垂

面部最薄弱的皮肤是眼部周围,因此无论外在或身体内部问题对皮肤的损害,首当其冲的便是双眸。眼部皮肤范围很小,却能产生如黑眼圈、眼袋、浮肿、乾燥缺水、皱纹等多种皮肤问题,除外在因素,还要归咎于弱不禁风的眼部皮肤结构。

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瑜伽人(yoga_in)

眼部共有22组肌肉,眼部表层厚度仅有 0.5 毫米,为面部皮肤的厚度的三分之一。薄弱的皮肤结构基本上是眼部问题的根源。我们每天眨眼约 10,000 次,每次眨眼将会动用14组肌肉,眼部皮肤被不断的拉紧放松,眼部能不松弛吗?

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眼部松弛,不仅容易显老,还会让眼睛看上去更小。

现代人,为了让眼睛看起来更大更有神,时常会画上厚重的眼妆,双眼皮贴、假睫毛等轮番上阵。然而不当卸妆,长期使用假睫毛等都可能导致眼睑下垂,眼睛变小。

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那么如何才能让眼部更健康?

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你需要一套眼部瑜伽啦!每天只需十几分钟练习,就能缓解眼睛疲劳,让眼睛焕发神采!

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动作1、

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  • 简易坐,右手食指放在眼睛水平位置

  • 配合呼吸,右手慢慢向远处移动

  • 慢慢还原,眼睛持续盯着右手食指

  • 重复练习15-20次

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动作2、

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  • 保持上一个动作的姿势

  • 配合呼吸,右手向右侧横向移动

  • 眼睛跟着右手向右侧移动

  • 重复15-20次后换左边

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动作3、

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  • 简易坐,右手上抬过头顶

  • 右手慢慢向下移动

  • 视线跟着食指向下移动

  • 呼气,右手向上移动

  • 视线跟着右手向上移动

  • 重复练习15-20次


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动作4、

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  • 保持简易坐,背部立直

  • 眼球依次向右、下、左、上转动

  • 重复练习15-20次,逆时针转动

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动作5、

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  • 保持简易坐,腰背挺直

  • 持续快速眨眼30秒

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动作6、

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  • 简易坐,双手掌心搓热

  • 放在眼睛上热敷

  • 重复练习8-10次

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动作7、

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  • 准备一根蜡烛,最好与眼睛同水平线

  • 眼睛盯着烛光看60秒,期间不要眨眼

  • 重复练习3-5次

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动作8、

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  • 仰卧位,准备好一条热毛巾

  • 热敷在眼睛上,休息5-8分钟

一套序列下来,看东西是不是清晰了很多,眼睛是心灵的窗户,一定要好好保养哦!

瑜伽蜜语
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