疼痛预警‼️ 这是拇指外翻的切除术。 我们常常忽视的拇指外翻 拇指外翻刚开始只是美观的问题,时间久了会形成拇囊炎造成疼痛,随着时间的推演,会带来更多的麻烦。现在很多孩子都会因为走路不当、运动过度而有拇指外翻的问题。 轻度是拇外翻角度小于30度,跖骨间角度小于13度,这是拇指还没有明显的半脱位。在早期,拇囊炎就有可能发生伴随疼痛。 中度是指外翻角度30—40度,跖骨间角度13—20度,拇指已经出现半脱位,并且大拇指会对其他脚趾向外挤压。 ️重度是指拇外翻角度大于40度,跖骨间夹角大于20度,此时拇指半脱位明显,拇指严重挤压其它四指,常常叠加在第二脚趾之上或者之下,常常伴随着脚部畸形和疼痛。 为什么会发生拇外翻呢? 遗传。 遗传是拇外翻发病的重要因素,当你发现自己有拇外翻时,可以关心一下父母是不是也有。有相关调查显示50%~90%的患者有家族遗传史,为常染色体显性遗传。并且女性多发,男 ∶ 女比例为为 1 ∶ 15 ~1∶ 19 穿高跟鞋、或者脚趾部分过小的运动鞋等会导致脚趾受力过多,另外尖头的鞋子会导致前脚掌空间不足多脚趾产生挤压,这都是导致拇外翻的重要原因,高达15倍。 关节疾病的发生。 拇指外翻也是关节疾病的并发症,如类风湿性关节炎会导致跖趾关节囊被破坏,从而导致拇外翻。此外扁平足、第一跖骨不协调这些问题与拇外翻也是相互影响的。 拇指外翻的危害: 疼痛。 拇外翻开始大拇指有点倾斜 严重会和二拇指重叠, 很多大脚骨突出 拇指挤压会出现甲沟炎 脚趾变形无法正常受力,前足底会起脚茧 疼痛有的人在早期会出现,有的在随着拇外翻的加重逐渐表现出来。 发生拇囊炎。 会导致第一跖指关节受力增加,长期受压会导致局部出现红、肿、积液等,导致拇囊炎。长期的拇囊炎还会导致骨刺形成,加重症状。 会影响其他脚趾,使其偏斜,相互调皮骑跨,严重影响美观。同时关节、肌肉的改变会影响步态,脚是根基,又会产生一系列的问题。 划重点在家锻炼的小方法: ️拉伸运动 用弹力带进行内收外展,来回拉伸的运动。 30次/组,每休息30s再重复做一次,每天做4组。 ️脚趾夹毛巾 脚趾夹筷子、抓毛巾,15次/组。 每休息30s再重复做一次,每天做3组。 ️戴脚趾矫正器 每天配戴30min矫正器,缓解一天脚丫的挤压。 矫正器很好约束了我这种不自觉的高跟鞋狂爱者 ️穿矫形足弓鞋垫 扁平足拇外翻患者可以考虑足弓鞋垫,将塌陷的脚底弓垫起来,慢慢恢复脚底的中立位。 关注视频号 拯救你的不良体态 |
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