 我们现在长期对着电脑、看手机， 身体长期处于一个不良的姿势， 久而久之背部上方和胸前的肌肉紧张缩短， 下背部还有颈部的肌肉拉长及无力， 身体前后方肌肉一强一弱， 导致上半身肌肉不平衡， 强弱对抗形成了著名“上交叉综合症”。 上交叉综合症主要是指”圆肩驼背头前倾“， 基本大部分人都是这么一个体态， 100个可能90个都是， 只是严重多或少的问题。 驼背的原因主要是胸椎后凸增加， 随之颈椎下段曲度会变直。 正常的胸椎和骶椎是后凸的， 这个后凸称之为脊柱的第一曲度。 当我们还在妈妈的肚子里时， 整个身体的就是蜷缩样， 整个脊柱都是后凸， 形成一个大C型。 等出生之后， 我们为了能够适应爬行和颈椎上抬， 慢慢才进化出颈椎和腰椎向前的曲度， 因此颈椎和腰椎的向前曲度称之为第二生理曲度。 当胸椎后凸增加， 肩胛骨外展和旋转， 并出现翼状肩， 导致圆肩驼背， 并且造成颈椎曲度变直， 形成头向前倾斜， 这种姿势降低了颈椎和肩关节的稳定性， 颈椎不舒服的问题随之而来。 所以， 治疗颈椎的问题， 我们可以通过治疗脊柱的第一曲度来改善第二曲度。 因当胸椎后凸的增加后， 整个胸椎上段的活动度就会下降， 被卡的死死的， 动都动不了， 随之颈椎下段会代偿很多胸椎活动的工作， 代偿过度到一定程度之后， 肯定也会疲劳损伤。 而且如果胸椎后凸增加， 颈椎的活度也会明显受限， 你自己可以试一下摆一个圆肩驼背的姿态， 然后颈椎后仰看看， 这时候颈椎的后仰是不适和受限的， 当挺直后背时， 会发现颈椎后仰的程度可明显增加。 也正因为基于这样的理论， 在临床上治疗颈椎， 考虑到由于长期不良姿势， 导致前后侧肌肉张力不平衡， 我们的胸椎是被卡住的， 在脊椎被卡住的情况下做颈椎的局部治疗或训练， 虽然局部的肌肉放松会有一定的缓解， 但是远期效果往往也不佳。 针对颈椎的局部开始治疗前， 首先考虑一下它的底座胸椎， 有部分慢性颈椎疼痛和受限的患者， 通过改善胸椎的后凸及灵活性， 就能达到很好的改善。 |
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