针对鼻塞、咳嗽等呼吸道不适的症状，可以用熏蒸的方式舒缓不适感。
准备一个装满热水的汤碗，于热水中滴入3到5滴复方纯精油。靠近汤碗，一并吸入热蒸汽及芳香分子。
再用热毛巾敷一下鼻子也可以起到立竿见影的效果，初步缓解症状后，再继续按摩迎香穴效果更好。
桉油醇迷迭香：顺畅呼吸
桉油醇迷迭香对喉轮的作用很直接，擅长处理呼吸系统疾病，具有让胸口舒展开来的芳香气味。强力抗菌力与抗氧化性，堪称是呼吸道粘膜贴身保护伞。同时也适用于消化道及肌肉系统。
桉油醇迷迭香精油中主要的高效分子为活跃的1.8桉油醇（氧化物）和樟脑（单萜烯酮）。这两种成分外用时，对于发炎的过程（例如风湿），可发挥抗发炎、镇痛的功效；亦能化痰，有助于将痰咳出，呼吸器官自然消除肿胀。
除此之外，其它富含1.8桉油醇（氧化物）的很多精油也都对呼吸系统有非常好的作用。比如：澳洲尤加利、罗文莎叶、绿花白千层、香桃木等。
乳香：补益肺气
乳香的用途非常广，最高质量的阿曼乳香除了用来焚香外，大部分是被当地人“口嚼”掉了！它既可保持口腔卫生，又能让口鼻同时感受到香气的洗礼，而且多吸闻能多强身。此外还特别有助于呼吸道的杀菌和补益肺气。
乳香是多分子精油，疗愈作用多元，特别适合处理急性感染和慢性沉疴问题，加上多分子的比率分配均匀，使得协同作用强大，处理层次细腻，身与心的问题能面面倶到，是典型的“大中至正”精油。
乳香精油成分中的乳香酸可通畅经络，补益气血，治疗肿瘤。在中医中也多拿来治疗溃疡和伤口。
尤加利：抗菌能手
尤加利精油可杀死空气中70%的葡萄球菌，与空气接触后可产生臭氧，让细菌无法存活。对多种传染病及流行性感冒均有很好遏制作用。疗效迅速，可作为抗击感染的前锋油使用。
尤加利精油以氧化物为主要化学成分，具有流动、排除的效力。像“风的翅膀”可疏通呼吸道，化痰、促排除，是解决耳鼻喉问题的高手。
虽然戴口罩能否有效预防流感存在争议,精油提升抵抗力和预防呼吸系统疾病的作用却是经由科学验证的。因此,作为口罩的最好CP,精油可以帮助口罩成为真正意义上的防感冒利器。方法很简单,只需滴几滴具有预防呼吸系统疾病功效的精油在化妆棉上,塞入口罩内即可。
你可以选择：
沉香醇百里香 :绝佳提升抵抗力
澳洲尤加利 :风的翅膀促进空气交换
真正薰衣草 :安抚中的强大保护
茶树 :抗菌力超越苯酚
柠檬 :超强抗菌小清新
