 今天是二十四节气的霜降，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，也就是说霜降正式拉开了朋克养生的大幕。于是，五花八门的养生项目开始登场，“富人吃补药，穷人泡泡脚”，作为一项“0成本，高回报”的养生活动，泡脚毫无疑问受到全民追捧。  但是，并不是每一个人都能享受这款养生项目，例如说糖友。  大家可能会惊叹“泡脚还能泡截肢？” 没错，对于正常人来说，泡脚是人生一大乐事，但对于糖友来说，泡脚不得当可能就会是一场灾难的开始。 糖友们为啥不能随意泡脚 说起糖尿病，大家可能都会想到血糖水平异常，但是大家不知道，其实糖友的身体内部在发生着很多的变化。 由于糖友们长时间处于高血糖生理环境中，也就相当于身体长期被高糖浸泡，这会导致一系列身体病变，例如血管病变和神经病变。这些病变会进一步发展，演变为下肢微小血管硬化、狭窄甚至闭塞，进而导致足部供血不足，临床表现为患肢发冷、疼痛、肢体麻木、感觉减退、对外界伤害反应迟钝等。  也就是说，老朱泡脚的时候，对热和疼痛是不敏感的，泡脚导致其伤口发炎，再加上老朱对伤口处理不得当，感染越来越重，最后细菌入血，形成了菌血症。这才是老朱泡脚泡到截肢的根本原因。 这么寒冷的天气，难道糖友们都不能泡脚吗？ 其实不是的，只要方法得当，糖友们是可以边刷朋友圈，边享受泡脚带来的乐趣。 接下来，小微要和大家说一说，糖友的正确泡脚姿势？ 糖友们泡脚的6大注意事项 注意事项一：温度不可过高 首先应该保证泡脚的水温在37度左右。因为糖友们对细菌或者病菌的抗衡能力比较差，所以泡脚时，水的温度不应当太高，假如水温过高，则容易会让皮肤受到伤害，而糖友们的肌肤受伤就容易引起细菌感染，从而出现糖尿病足。  测水温这件事，糖友可能需要找亲友帮助，毕竟糖友们对温度感觉不敏感，难于准确的试出水温；如果没有亲友帮忙，可以应用水温计测量温度，以免出现烫伤。 注意事项二：把握泡脚时间 每次泡脚持续的时间并不是越久越好。注意浸泡的时长，一般在15分钟左右最佳，合并心脑血管疾病的患者时间应更短。 常常看到有人每次泡脚，一泡就是一个小时，中途还不停添加热水。实际上，这样的泡脚方式并不会增加疗效，反而会适得其反，过多的出汗很容易引起疲劳，甚至可能导致虚脱。  小微建议大家泡脚时间点应该在晚饭后间隔一小时进行。 注意事项三：足部是否破损 每次泡脚前后，糖尿病患者都应仔细检查足部，是否有足部肤色变暗、红肿、干裂等情况，假如有的话，最好不要进行泡脚，因为泡脚后极其容易感染。正确的方式应该是及时就医检查，进行伤口处理。 注意事项四：不要用药水泡脚 泡脚时，不要添加任何精油、药水或草药包，因为在泡脚桶内加入这些东西，很有可能损坏皮肤的表层，导致脚部肌肤的免疫力下降，从而引发细菌感染。  图片来源：网络 注意事项五：及时擦干 泡脚后，应该迅速擦干足部的水，避免皮肤发生皲裂，引发感染。最好用白色的软干毛巾擦，以便发现是否有血迹或者脓迹，一定要擦干趾缝之间的水迹，必要时可用电吹风的小风吹干。 如果泡完脚后糖友们想要修剪指甲，注意不要修剪得过短，让指甲周边的肌肤有出现裂口的机会，避免感染的可能。 注意事项六：饮食结构 不能因为天气寒冷而大量食用高热量食物，高脂肪就意味着高胆固醇，高胆固醇会造成血管硬化，从而加重病情，所以还是要坚持低盐低脂饮食。 图片来源：网络 以上，就是糖友们泡脚必须注意的6个事项。掌握好这6点，糖友们也可舒舒服服泡着脚过冬！ 所以，糖友们都准备好了吗？拿好脚盆，我们一起来泡脚吧！ |
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