缺乏维生素B12的人，身体普遍存在共性，不妨对照下，要及时补充

柴胡黄芩图书馆 2021-07-28

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你了解维生素B12吗？你知道他对人体的重要性在哪里吗？你知道如果人体缺少了它，身体会有什么反应，产生什么后果吗？今天我就来帮助大家认识一下它吧。

首先，大家应该都清楚维生素是人体不可或缺的营养成分，其次，他的种类也有很多，例如维生素E、维生素B、维生素C等其他多样的维生素，每一种维生素针对人体的健康都有不同的功效，维护着人体的各类机能。

所以，对于人体来说，它们每一种都是缺一不可的存在，而这其中不得不提到的就是维生素B12,他是人类在医学上发现的最晚的一种维生素，它对人的身体健康也是有着重要的影响的，关切着人体的生长发育，如果人体长期缺乏维生素B12，严重的甚至能导致贫血。

我们医院接收过一个患有贫血的患者，他得的贫血还是一种很特别的贫血，叫再生障碍性贫血，我们从根源分析他的致病原因发现，它是由于严重缺乏维生素B12这才导致的患病，同时，在他身上还伴随着一些其他症状，一些身体部位经常麻木，有时舌头还会发痒，发麻，甚至会出现呼吸困难的严重症状，由此可见，这个疾病会对我们的生活造成很严重的影响。

那么看完上面的例子，大家有没有意识到维生素B12的重要性呢？如果还没意识到维生素B12的重要性的话，大家往下看，医生还给大家整理了一些缺乏维生素B12会导致的一些症状，同时这些症状如果出现在你的身上，你需要立刻拉响警钟，自查是否自己已经缺乏了维生素B12。

缺乏维生素B12的人，身体普遍存在共性，不妨对照下，要及时补充

1. 偏头痛、记忆力减退

缺乏维生素B12可以引起神经障碍，头痛不断而充足的维生素B12则可以促进甲基转移、促进红细胞的发育和进一步的成熟，以及维生素B12也可以参与神经组织中一种脂蛋白的形成，所以服用维生素B12也可以消除烦躁，增强记忆和注意力可以提高平衡感、维护神经髓鞘的代谢与功能，可以有效缓解头痛。

2.贫血(维生素B12缺乏性贫血)

维生素B12摄入不足，会导致全血细胞的减少，因为维生素B12一般会同时进行白细胞和血小板中的DNA合成，所以当身体缺少维生素B12时，也会引起全血细胞数量的减少。

如果可以及时服用B12药物时，可以减缓病情，一般的贫血患者可逐渐恢复身体健康，但是如果到了一个很严重的情况——恶性贫血(由于慢性萎缩性胃炎导致的巨幼细胞性贫血)时的话，因为身体本身机体产生抗内因子或者是壁细胞抗体的时候，这样就会导致维生素B12无法吸收或者吸收障碍，到这个阶段就属于一种很严重的病情了，之后在完善胃镜检查后，如果还存在慢性萎缩性胃炎，且口服甲钴没有效果的话，就需要肌肉注射，严重的话，需要维持终生。

口腔疾病的大概率发生

1.口臭

根据调查研究，医生们发现其实我们生活中常见的口腔疾病中很大一部分的口臭的病因都不是因为口腔本身内的原因引起的，反而是因为口腔外的一些原因引起的，比如说是我们今天提到的维生素B12，由于维生素B12的缺乏会引起口腔内的一些问题，例如若是体内的维生素B12不足，就会导致身体内用来帮助消化的酶的大量减少，酶的减少不仅会导致血液中废物量的增加，还可能会导致口腔中异味的滋生从而引发口臭。

但是也不必过于困扰，因为因维生素B12缺乏而导致的口臭也是可以调理好的并且可以用不服用药物的方法来治疗。例如我们可以通过d精心搭配的饮食方案来进行治疗，就是食疗，那么医生建议如果是因为维生素B12的缺乏导致的口臭，我们就可以在我们的日常饮食中加入一些富含高蛋白营养的有机蔬菜、水果、坚果、各种类的肉、以及野生鱼类、鸡蛋和豆制品等。

2.舌头发红

我们中医上说的望闻问切是非常有科学依据的，所以舌头的颜色是能非常直观的呈现出我们一段时间内身体的健康问题，比如黄色的舌头可能就代表着口腔内牙齿卫生不佳或者是常年有吸烟的习惯。而对于缺乏维生素B12的患者，则很容易出现舌炎的症状，因此舌头可能会呈现出较红的颜色。

3.口腔溃疡

其实口腔溃疡是缺乏维生素B12的一个主要体现，因为维生素B12可以和铁元素一起有效的促进口腔中的细胞生长和发育，所以如果体内缺少了维生素B12的摄入，就会导致口腔溃疡的侵袭。那么，另外口腔溃疡其实是也是我们口腔中的一种常见的症状，并且短时间内可以自动修复。但如果很长一段时间口腔溃疡没有自动修复，你就应该去咨询医生是否是其他疾病或者是否是缺少营养物质导致的此症状。

大多数人认为维生素B12的缺乏不是什么大病，所以经常忽略维生素B12这种元素的补充这其实是一种很不理智的行为，如果你发现你缺乏了维生素B12，你一定要通过一些方式去补充它，身体中的每种元素都有它存在的必要，如果你不想服药，可以用我们前面提到的食疗方法来进行补充维生素B12，一定要及时补充所需元素，这样才能保持身体健康。