 很多人说，夏天，怎么天气越热，感觉越容易上火？ 心烦意乱不说，目赤肿痛，喉咙肿痛，牙龈肿痛等一系列症状，都能让人叫苦不迭。严重些的，口腔溃疡严重，满嘴疱，连东西都吃不了。 大家都有过上火的经历，对它并不陌生，一般这种时候，连医院都不用去，自己轻车熟路地去药店买点牛黄解毒片，清热解毒口服液或者黄连上清丸吃吃，很多时候问题也就解决了。 但总有上火似乎特别顽固，吃什么都不管用，或者一时管用，用不了多久又卷土重来了。这个时候，就要考虑，是什么原因导致的上火了。 上火，我们可以把它分为实火和虚火。 实火，往往是体内热邪太盛，我们的去火思路，是把这些热毒驱赶出去，这时候用牛黄解毒片，清热解毒口服液或者黄连上清丸，是对症下药，效果也往往立竿见影。 而虚火，就不是清热能解决的了。 虚火虚火，之所以带个虚字，肯定是指我们的身体虚了，具体来说就是阴虚。一个健康的人，一般情况下，阴阳是平衡的，怎么来实现这个平衡呢？ 我们身体里有水火二脏，水脏指肾脏，火脏指心脏。脾和肺就好像一部升降电梯一样上下输布，让阴来就阳，阳来就阴。其中，肾水随脾阳往上升，去滋润心火，使得心火不至于过热。心火也需要随肺阴往下降，去温煦肾水，使肾水不至于过寒。正是这样一个升降过程，使得我们身体各处的阴阳分配维持在一个相对平衡的状态。 而现在，上火了，只能有三个原因： 第一， 是心火太旺，肾水难以平衡心火。 第二， 是肾水不足，不足以滋润心火。 第三， 是升降通道出了问题，水不得上，火不得下。 我们先来说说第一个原因，心火太旺。这个在夏季尤其容易发生。为啥呢？第一，是因为夏季天气热，会大量出汗。汗血同源，汗又为心之液，同属于心阴。汗出得多了以后，如果心阴得不到及时补充，就会亏虚。阳不变的情况下，阴少了，阴不制阳，所以心火就旺了。火是要往上窜的，你们发现没有，上火的症状基本都表现在头面部。 还有，夏天昼长夜短，很多人的睡眠也相应减少了。我们知道，晚上太阳下山，天色暗了下来，万物归于沉寂，这是一个阳潜入阴的过程。对应到我们人体也是一样的，晚上我们要按时睡觉，保证充足的睡眠，这样，阳才能入阴，而我们睡眠时间少了以后，影响了这个一个过程，那么阳就容易浮于体表，表现出来的，就是上火这样阳过剩的状态。其实这不是真正的阳过剩，也不是阴不足，而是阴阳不能相融。 无论是心阴不足还是阳不入阴引起的上火，我们都可以在夏天多吃些酸味的东西。比如，喝喝酸梅汤，做菜多放醋，吃点李子等酸味水果。 有个成语叫“望梅止渴”，酸味的东西入口以后，能够让我们口舌生津。中医里也讲，酸甘化阴，酸味食物可以补充我们因流汗而产生的阴液消耗。酸又主收敛，能帮助我们将浮散在外的阳气往里收一收，这样，阳不入阴的问题也就解决啦。 第二，肾水不足。把我们人体比喻为一台高效运转的机器，肾水就好比让状态机器运行的油，油不足，都是因为消耗太过引起的，像熬夜，长期过劳，各种欲望太多等等都能消耗肾水。由于我们这里讨论的是夏天为什么容易上火，而肾水不足一年四季都很容易发生，我们就不多展开来讲了。 我们来讲讲第三点：升降通道出问题。通道出问题，要么是吃得太多，有积食，堵塞了通道，要么是升降功能出了问题。积食我们这里也不多讲，着重讲讲升降功能出问题。升降功能要正常，有关系的是脾和肺这两个脏器。 先说脾。夏天人体气血往体表走，内里反而是空虚，是寒凉的。这时候我们应该多吃热性的东西来保护脾胃。但事实上恰恰相反，由于天气炎热，很多人的夏季，是空调冷饮冰西瓜。吃的主食也多以凉拌的为主。所以脾阳在这个季节是特别容易被伤到的。脾阳主升，脾阳被伤到了，自然就升不起来。 再说肺。肺主皮毛。我们身体表面的皮肤，汗毛，都是由肺在管。夏天天气热，皮肤毛孔都是打开的，这就容易被外邪侵入。所以夏天，很多人都有皮肤瘙痒，起疹子等问题。如果皮毛这第一道防线被攻破了，肺也就受到影响了。再加上，肺就在心的上面，心火往上，非常容易蒸腾肺阴，让肺阴受损。 升降是需要互相配合的，无论是脾出了问题还是肺出了问题，升降功能都会受到影响，这样，肾水升不上来，心火降不下去，医学上有个词，叫“心肾不交”，表现在身体上，就是上面一派火相，而下面却又寒凉。 要解决这个问题，我们尽量用食疗的方法。脾胃寒的，我们可以多喝姜枣茶。肺阴不足，我们可以用麦冬泡水喝。 虚火引起的上火，如果愿意找对了，解决起来也就快了。  |
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