五味本草坊上蒸下煮,酷热难耐,这恐怕是对现在这时节最好的描述,在此时节,人体气血循环加快,新陈代谢旺盛,其实也是调理血证的好时机。那么血液问题无外乎血虚和瘀血,今天我们就来说说这两类人群要如何养血。 为什么夏季适合调理血证? 1、血虚、瘀血的人群一般都会怕冷,这是因为血液是带着温度循行身体各处的,可是如果血液不足,则温养的力量不够,则体表就会冰冷,尤其是四肢,而这种情况在冬天更为严重,所以相比之下,夏天更适合血虚、瘀血的人调理身体。 2、血液是液体,温暖则通畅,寒冷则凝滞,夏季炎热,血脉开张,血液循行加快,此时血虚、瘀血人群的血脉也比较通畅,利用这个优势再加以调养,则效果会更好。 血虚要养血补血 血液在脉中循行,内至脏腑,外达皮肉筋骨,不断地对全身各脏腑组织器官起着充分的营养和滋润作用。而血虚,顾名思义即为血液亏虚,血不足则面容就不红润,面色多淡白或萎黄;血不养心,还会容易失眠、困倦;血液温养的力量不够,则会比较怕冷。 对于血虚,我们要做的就是补血养血,那么这两个小方子大家收好了。 # 当归养血鸡汤 # 配方: 当归6g、川芎3g、枸杞子6g、鸡一只。孕妇忌服! 做法: 先将鸡肉用热水汆一下,撇去血沫,然后将药物与鸡肉一同放在砂锅里,加入清水再煲汤。 当归负责养血活血,川芎能够活血行气,枸杞滋补肝肾,经常服用,血虚的情况可以很快得到改善。 # 玉灵膏 # 其实中医里有个很好的养血方子叫做玉灵膏,它是清朝温病四大家之一的王孟英的方子,其中龙眼肉是滋补心脾的要药,具有养心血,安心神的作用,同时龙眼肉味甘入脾,滋补脾胃,可以帮助脾胃化生新血。为了克制龙眼肉的热性,方子中还加入了性凉的西洋参,两者结合,养血的效果很好,不过有痰热的人不要用,孕妇忌服! 瘀血要活血化瘀 瘀血又是怎么一种情况呢?瘀即瘀堵、阻碍的意思,也就是说身体有瘀滞,气血运行不通畅了,比如血液流通缓慢,或者停滞在某些位置,或者造成一些阻塞,引起疾病。 对于瘀血,当然是要活血化瘀,当然方法也不少。 #三七西洋参粉# 瘀血体质每天可用三七粉1克,如果是阴虚体质,最好配合西洋参粉1克同时服用,温水冲服,早晚饭后服用! 注意:女性月经期间停服,孕妇忌用! # 桃红四物汤泡脚方 # 适应症: 1、对于月经量少、月经色黑的女性有不错的效果! 2、对血虚、血瘀的女性特别好! 配方: 熟地6g、当归6g、川芎6g、白芍6g、桃仁6g、红花6g。 用法: 熬水后,泡脚,水温不宜过热!(孕妇忌用) 血虚+瘀血的调养 如果既有血虚,又有瘀血,此时要先养血,一般养血一两周,然后才能同时化瘀,一边养一边化,这样效果更好。可以服用四物汤或者玉灵膏,或者用桃红四物汤泡脚,同时服用三七粉(月经期间停服),效果更加明显!(孕妇忌用) 四物汤由熟地、当归、川芎、白芍构成,其主要功效就是养血。 总之,希望夏天给大家带来的不只是炎热,还有一个气血充足、血脉通畅的好身体哦! |
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