名医养生 年近80的国家级名老中医,首都国医名师谷世喆谷老,精神矍铄,满脸红光,然而他的健康之路却并非一帆风顺, 70岁查出大肠癌,年轻时腰部受重伤,反复被腰伤折磨,既是患者,又是名医,如何扶正祛邪,调理体质?谷老将首次分享亲测有效的养生秘诀。 2013年,谷老通过胃肠镜查出肠腺癌,医生建议尽快手术,最后切掉了12公分的直肠,保住了肛门。但是在做完手术后肠道出现了胀气、疼、大便不成形,于是谷老开始用针灸、中药调理肠道功能,最后术后不到一个月他就恢复了正常工作。 谷老的健康忠告:大家得病了不要怕,关键是要早发现早治疗,最后通过自我调理恢复健康。 那么谷老是如何调理自己的体质,最终恢复如初的呢? 作为中医针灸专家,谷老在家自己会取穴针灸、按摩,他亲测有几个穴位是非常好的扶正穴位,配合代茶饮,可以帮助大家提高体质,改善肠胃道的功能。 【手三里穴】屈肘向上到曲池,回后方二寸位置。 【天枢穴】肚脐左右旁开二寸(三横指)的位置。 【丰隆穴】小腿胫骨中间往外旁开两横指。 【膻中穴】两乳头连线的中点。 按摩的时候拇指用力点按,按照膻中穴、天枢穴、丰隆穴、手三里的顺序按,每个穴位揉2~3分钟,一天按一次。冬天可以艾灸,夏天以按揉为主。 【组成】炒香大麦6克、黄精3克、佛手3克 炒大麦能理气、和胃;黄精是“神仙药”,能养脾、养肾、养精神;佛手能宽胸、理气、开胃。 【做法】打成粗末,放入250毫升的开水,冲泡饮用。 【功效】开胃、理气、益精神。
上述两种药物,谷老经常配合使用,也是常见的中成药,用于调理自己术后便溏,不成形。 【膝三针】针对退行性膝关节炎,膝盖肿胀。 【臀三针】针对腰椎间盘突出,坐骨神经疼。 【功效】针引阳气、祛邪散寒、益肾填精。 这几个穴位也可以自己在家里按一按,敲一敲,如果关节有积液的,症状不是很严重还可以艾灸。 穴位按摩、针灸都是需要长久坚持才有效。 |
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