了解更多氢资讯，微信搜索公众号： 氢讯社关注生命本源，传播延生智慧 金牌背后的伤痛 推迟了将近一年的2020年伦敦奥运会，终于在2021年7月23日开幕，这是全人类的盛典，更是奥运健儿们发挥身体力量、韧性和决心的地方。 每一次精彩绝伦的奥运赛事背后，都是有一个个日复一日努力训练的运动员们通过艰辛的付出所呈现的。 奥运精神不仅是激励人们追求更高更快更强，更是告诉人们面对生活不仅能享受成功时的喜悦，同样要有在拼搏过后平和地接受失败的风度与心态！ 我国是体育大国，更是奥运会金牌得主强国，我们希望每届在奥运赛场上都能看到升国旗奏国歌，事实也是基本如此，但竞技体育本身的挑战性和不确定性又是体育最大的魅力之一，因此，并非每场比赛都能随国人心愿。 作为一名专业的运动员一生中最遗憾的事就是没有在奥运会上获得一枚金牌，同样，最荣誉的事情就是在奥运会上获得一枚金牌。 一枚奥运奖牌的获得背后， 是一名运动员要经过长达数十年甚至数二十年的不懈努力换来的。 每一位运动员在日常训练中流汗流血是家常便饭。培养一名优秀的运动员这其中的不仅有大量的金钱投入，往往还会伴随着身体上的终身伤痛。 我们在观看运动健儿们的精彩比赛的瞬间，最开心的无非是 得高分和获得冠军，但最担心的也最揪心的就是他们在比赛中频频受伤。 在此次东京奥运会上，我国多个项目多位运动员因为受伤影响了比赛发挥，有的是带伤上阵，有的则是因为拼得太凶，在场上发生急性受伤以至于无法完成比赛。 7月27日，在东京奥运会女子重剑半决赛中国VS韩国的比赛中，个人重剑金牌得主孙一文在第二局比赛中受伤，当时孙一文接受短暂治疗后坚持完了当局比赛，但随后一局的比赛结束后，孙一文在第四局再度登场，开场她便难以坚持，许安琪作为替补登场比赛。 运动员受伤的事情时有发生，前几天的奥运会女排赛事中，主力队员朱婷负伤应战以至于三连败，著名乒乓球运动员张继科因伤早退等。 运动员在赛场背后付出了多少心酸、努力和汗水，我们是完全看不到的，对于参加奥运比赛的运动员们来说，完全不需要为没有获得金牌而自责。 作为一名运动员，无论是训练还是比赛由于运动造成的损伤和受伤可以说不可避免的，日常的康复训练对于运动员来说也是家常便饭。 研究发现长期补充富氢水不仅可以显著降低机体的氧化应激损伤，提高机体的抗氧化能力，而且可以显著降低运动训练引起的炎性因子水平升高，具有明显的抗炎作用，对于运动员消除疲劳，促进其体能恢复及提升具有显著的积极作用。 氢气在运动的研究和应用 氢水对各种运动疲劳的研究是氢气医学领域比较多的内容之一，尤其是对竞技运动员的人体研究，已经成为氢气医学领域的一个重要特色。 作为一种可以减少运动损伤的物质，氢气和氢水的最突出特色是不会对人体产生毒性作用，因为成分非常单一，也不会成为运动员兴奋剂的担忧，因此氢气天生就是一种运动员的理想保护神。 运动损伤有两种基本情况，第一种是运动意外伤，比如肌肉拉伤，这种损伤会发生的组织破坏和炎症反应，表现为典型的红肿热痛的急性炎症反应。另外一种是运动强度过度导致的全身系统损伤，往往有酸碱平衡和水电解质平衡的紊乱，这些问题又会带来心脏、肾脏和大脑等重要器官的继发性损伤。 无论是急性意外损伤，还是全身系统损伤，导致损伤的根本过程都存在炎症和氧化损伤的基本病理过程，而氢气对氧化和炎症具有对抗作用，理论上能缓解运动导致的急性损伤和系统问题。 许多动物实验和不少运动员人体试验结果都证明，氢水饮用能缓解运动损伤和运动疲劳。 氢气对运动氧化损伤研究 在医学领域，已有大量研究证明氢气对以氧化应激为基础的疾病有明显改善和治疗效果。大量研究结果显示氢气对大强度及剧烈运动所造成的运动性氧化应激损伤有一定的改善作用。 欧明毫等研究发现，历时4周的富氢水摄入可显著降低大强度训练后柔道运动员的脂质过氧化物水平，提高机体抗氧化酶SOD活性及总抗氧化能力，对大负荷运动所致的脂质氧化损伤有保护作用。 Sun等研究也发现游泳运动员补充富氢水后可有效防止高强度运动引起的自由基损伤。还有研究结果显示富氢水可通过提高SD大鼠沉默信息调控因子3（Sirtuin 3，SIRT3）蛋白的表达、线粒体膜电位及锰超氧化物歧化酶（Man ganese superoxide dismutase，Mn-SOD）活性，抑制线粒体ROS的生成，改善离心运动后骨骼肌线粒体的氧化应激损伤。 这些研究表明氢气可通过提高机体的抗氧化能力、增强自由基的清除能力以促进组织细胞氧化还原水平平衡的恢复来改善运动性氧化损伤。 还有学者研究含氧水和富氢水对运动能力、疲劳恢复及氧化应激的影响后，发现富氢水组的氧化应激程度最低。 氢气对机体酸碱性的调节作用 血液酸化常在剧烈运动时引发，具有血液pH水平低和乳酸堆积等特点。大量研究结果显示，氢气可缓解剧烈运动所致的机体酸化趋势，防止血液酸化的发生。Drid等研究表明富氢水可显著改善女子柔道运动员运动后的乳酸堆积和血液酸碱度水平，但对血清碳酸氢盐和运动心率无明显影响。Ostojic 等研究发现，健康男性受试者分别连续摄入7天和14天富氢水后，其安静及运动后血液pH值均显著提高，且未发现不良反应。 李晨等选择 51 名男足球裁判员，观察富氢水对反复力竭运动后机体动脉血pH值和碳酸氢盐浓度的影响后，发现富氢水在提高运动员基础血液pH值的同时，可更显著提升运动员反复力竭运动后血液 pH 值和碳酸氢盐水平。以上研究证明富氢水可通过改善血液pH值和乳酸堆积情况，有效防治血液酸化的发生，且较为安全。 氢气对运动机能的影响 除了缓解运动性氧化损伤和机体的酸化趋势外， 氢气还有改善运动疲劳、提高运动能力等作用。Aoki等在研究富氢水对急性运动引起的氧化应激和运动疲劳的影响时发现，与安慰剂组相比，富氢水组运动后血乳酸水平显著降低，且运动疲劳出现时间较晚，证明富氢水具有缓解急性运动疲劳所致肌肉功能下降的作用。Ostojic等在男女运动员进行最大运动前、中、后补充富氢水后发现其最大自我感觉疲劳程度和血乳酸水平得到明显改善。 此外，邹仙等通过比较力竭运动即刻补充富氢水和/或葡萄糖对SD大鼠疲劳恢复的影响时，发现联合使用富氢水及葡萄糖比仅补充富氢水在降低血清MDA，提高运动耐力方面更为有效，提示富氢水与其它营养补剂共同使用可能更有利于机体恢复。 除此之外，Ostojic等研究发现传统治疗联合氢气的综合治疗方式比传统方式更为有效，口服含氢药片、局部外用含氢包联合传统治疗方法可显著降低血浆粘度，加快受伤关节的功能恢复，表明氢气具有治疗运动性软组织损伤的潜能。 氢气常见补充方式 给氢方式包括外源性补氢与内源性补氢两大类。目前利用氢气治疗疾病的方式有吸氢、口服富氢水、腹腔注射或输注富氢生理盐水等，后两种给氢方式仅限于医学研究阶段使用。 氢气可以通过鼻导管和面罩等方式将其输送到肺部，经过血液循环等方式扩散至细胞内部，发挥生物学效用；富氢水因其较为安全、易携带等特点，在日常饮用和实验中使用较多；氢生理盐水由孙学军等首创，具有准确定量氢浓度的优点；还有将氢气溶于热水中形成氢水浴等方式。 但以上补氢方式均有其局限性，如出于氢气安全性的考虑，临床上吸氢多在4%浓度以下进行；而富氢水中的氢气不太稳定，浓度较低；氢生理盐水可能在胃肠中易缺失，故不适合多次使用。 由于运动员的特殊性，运动领域常用的补氢方式为口服富氢水。因此，针对不同组织、环境和使用条件等因素，应有目的地选择补氢方式。 写到最后： 氢气作为一种无毒非常安全，也不会在身体内产生任何有害残留物质的理想运动防护剂，将会在运动损伤防护领域发挥重要作用。 大量研究证明氢气具有缓解运动性氧化损伤、改善疲劳、提高运动成绩等作用，有望成为运动领域新一代抗氧化剂。 但是氢水和吸入氢气大量用于运动员，仍然有必要开展大规模动物和人体试验研究，以获得更多更可靠的有效性和安全性的证据。 最后祝福远在东京征战的奥运健儿们！不负韶华，不负青春！ 了解更多氢资讯，微信搜索公众号： 氢讯社 |
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