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编者按：
其实所有的病都是吃出来的，如果你不知道怎么吃才是健康，那么就会很麻烦，在日积月累的时间沉淀下，你就会逐渐失去健康的身体，因此，维持食物的均衡摄入很重要，所以，学会怎么吃才能吃得更健康，问题是在中国所有的教材中，只有教你怎么做是好吃，而没有教你怎么做，才是最符合营养吸收的，所以，请你关注我们股市共享空间《一日一菜》栏目吧！ 
最好的夏天减肥饮品——
日前我们已经在公众号上给大家介绍过关于黄瓜的功效，今天我们继续为你介绍不一样的吃法，这也是我们夏天最好的减肥饮品，随着现在推出的各种便捷工具，尤其是自带打汁功能的杯子后，你就可以更好为自己随时做一杯这样的养生减肥饮品。
我们都知道黄瓜汁的肉质脆嫩，含水量约为97%，有生津解渴的作用，鲜黄瓜中还含有一种特殊物质，有抑制糖类转化为脂肪的作用，是一种“减肥佳品”，不仅具有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，也可以当作轻泻药、利尿药和止咳药，还能治烫伤、痱疮等，当然你还可以用黄瓜汁或黄瓜皮来清洁肌肤，又能防止皮肤老化。
食材——
黄瓜、清水或冰水、一点蜂蜜
做法——
先把黄瓜洗净，用刀片切成片即可放入打汁杯，添加适量的清水或冰水，可以根据自己的需要放入，然后按下打汁杯子的按钮，反复几次把杯子里面的黄瓜打匀即可，要喝的时候根据自己需要添加蜂蜜或不放，很简单一杯能够很好帮助你减肥的饮品就做好，尤其是适合在上班时间喝。 
通便排毒的养生果汁——
不要以为加了高丽菜，这款蔬果汁的味道就会怪怪的哦！其实高丽菜是一种营养价值很高，含有维生素A、C、E和矿物质，对促进代谢很有效，尤其是在每天早晨与糙米汤一起打汁喝，其通便的效果更好，当然你想要有水嫩肤质和窈窕好身材，经常为自己制作这样的蔬果汁一定没错。
食材——
番茄 、苹果、高丽菜、蜂蜜少许、清水。
做法——
先将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中，再加入适量的清水榨汁，在喝的时候可以根据自己的口感适量添加蜂蜜即可食用。
功效——
高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果。
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