 生活中碰到很多的女子，自诉身体有各种各样的不舒服。 月事不调，失眠多梦，视力模糊，长白发，精神不振等等等等，似乎女性只要过了三十岁，身体总会出现这样那样的问题，敢说自己身体健健康康，啥毛病没有的，十不存一。 这样说，并不是说只有女子的健康问题比较严重，男子即使人到中年，照样还是龙精虎猛的。其实，很多男子年过四十，健康走下坡路的感觉应该也是非常明显的。掉头发以至秃头，长胖出现将军肚，精力不济，经常忘事等在很多人的身上发生，近年来，越来越多的猝死事件，也大部分都是男子。只不过，男子通常比较好面子，在一起聊天，大部分聊的都是自己的辉煌部分，像健康出问题这种，通常被当做自身不足被隐匿了。 今天，我们就来聊聊女子平时生活中，应该怎么做才是比较养生的，男子的部分，我们留到下一篇再说。 中医里有一句话，叫做：“女子以肝为先天”。 怎么理解呢？ 首先，肝藏血，我们就要多从这个血来看待女性的健康问题。 女子因为生理原因，以及承担的养育后代的责任，是很容易血虚的。 你想啊，从十几岁开始，月事来了后，女子每个月都需要排出一定量的血。虽然说这样对身体血液系统的推陈出新是有好处的，但如果不注意从饮食上调养，这个陈是推出去了，这个新从哪里来呢？所以，每次月事后，希望每个女性都能多吃些补血的食物，及时把亏空的血补上去。 女子第二个需要耗费很多气血的地方是怀胎产子。婴儿从胚胎开始，到生出来几斤重，靠的是母体通过一根脐带给胚胎供养气血。 生产的时候呢，如果不好生的，或者需要剖腹的，又会让母体消耗大量的气血。 然后，到了母乳喂养的阶段，每天喝到婴儿肚子里的白花花的奶水，其实都是母亲精血所化。 所以你看，从怀上，到生产，到喂养，全程都是老母亲像燃烧灯油一样，耗费自己的精血给孩子提供生长发育所需的一切能量。 中国女子为什么会有坐月子的习俗，就是因为从传统养生的观念来说，怀孕，生产，哺乳，是女子一生气血消耗最严重的时候，也是她们身体最为亏虚的时候，这个时候不好好地补养，等身体一亏下去，外面稍微来点邪气，就容易趁虚而入，在身体里埋下病根。 然而，这还不算完，一个孩子出生后，为了让他健康成长，老母亲还得事无巨细，操心这操心那，继续耗费自己的心血给孩子提供一切后勤保障。很多时候，孩子越来越白白胖胖，母亲的面色却越来越萎黄，真的是形成鲜明的对比。 看到这里你应该明白了吧?作为一个成年女子，补血是她们一生都需要持续做的第一件事情，而肝作为藏血的器官，也是女子一生都需要好好养护的。 女子健康非常需要注意的第二点，是要保持心情的舒畅。怎么说呢，这要从肝的五行属性来讲。肝属木，主舒泄，喜调达。什么意思呢？你们看大自然里的树木，长得好的，先要根系扎得牢，然后要给它空间，让枝叶繁茂生长。一旦这个空间逼仄了，舒泄的通道不畅，要么长不大，要么长成歪脖子树。回到人体，就是说女子要保持心情舒畅，让肝气可以自然地生发。 如果女子经常郁闷，肝气就容易郁结，郁结在哪里，哪里就容易长囊肿啊，结节啊，增生啊。郁结严重的，影响身体整个气机运行，人就总是觉得不开心，而这个不开心又会导致肝气进一步郁结，形成一个恶性循环。严重的，有可能成为肿瘤，也可能发展成抑郁症。 但现代女子，性格大多比较柔弱，社会却又需要你既能在工作上独立，又是照顾家庭的一把好手，承担的责任越重，越容易在某个环节出现失误。所以，很多有家庭的女子，往往不堪重负，长期生活在忧心，焦虑中，导致肝气郁结。 所以，成家的女子，为了自己的健康，真的不要给自己太大压力。事有可为的尽可为，事无可为的，也请学着放手，做丈夫的，请多给妻子一些帮助，别总觉得家里的大事小事都是妻子的义务，做孩子的，尽量多理解那个唠叨的妈妈，实在观念不同的，也请试着平和地沟通。 补益气血做好了，心理调节好了，我想，大多数女子的大多数问题基本也得到解决了。  |
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