 5月6月不减肥，7月8月徒伤悲，这句话说得一点没错，现在看着满大街的窈窕身材，悔恨的泪水从我的眼角滑落…… 亡羊补牢为时不晚，减肥大计现在正式开始！等等等等……这里有一份低脂美味合集？真是天助我也~赶紧码起来！ 早餐 | Breakfast 燕麦可以降脂、瘦身、饱腹，酸奶可以促进消化，搭配清新的水果，如果能吃上这样美味又健康的早餐，早起也变得容易接受了呢！ ✨✨✨ 酸奶水果燕麦杯  贝果是一款低糖、低脂、低胆固醇的面包，被誉为“健康早餐的代表”，一分为二，中间夹上各种食物，不要太好吃哦~ ✨✨✨ 贝果  午餐&晚餐|Lunch&Dinner 鸡胸肉高蛋白、低脂肪，是健身人士的最爱，水煮就不必了，一点也不好吃，烹饪方式不要过于油腻是木有问题滴~ ✨✨✨ 柠香罗勒鸡胸  沼三明治其实是日本一位陶艺家“沼夫先生”每天为妻子做的三明治。内陷超级丰富，塞得满满当当是它的特色，大口咬下去超级满足！ ✨✨✨ 沼三明治  下午茶|Afternoon tea 这款毛巾卷用到了木糖醇和豆乳，低糖低热量没跑了~怕胖又管不住嘴的小仙女也可以开开心心吃甜品哦~ ✨✨✨ 豆乳毛巾卷  这款甜品，小巧可以拍着胸脯说：“绝对狂吃不胖”，只用到了豆腐、香蕉和酸奶，做出来的成品却是意想不到的高颜值哦~ ✨✨✨ 酸奶豆腐慕斯 这款饼干没有用到糖，也没有黄油，相对来说热量较低，想吃饼干的话，不小心吃多了也没关系，葱香和咸香味吃起来也不腻，很好吃哦~ ✨✨✨ 无糖香葱苏打饼干  这是一款不用奶油的“豆乳盒子”，香蕉、豆浆粉、黄豆粉、奶粉(也可以不加)，混搭出惊喜的口感，满足你想吃甜品又不想长胖的愿望~ ✨✨✨ 香蕉豆乳盒子 同样只用到了3重材料，香蕉、酸奶、椰蓉，冷冻后竟然有冰淇淋的口感，最重要的是超级低脂，怕胖的姐妹也能敞开肚皮吃！ ✨✨✨ 椰蓉冻香蕉  不喜甜或怕胖的宝宝做蛋糕时，有意减少糖的用量，会导致做出来的蛋糕失败，其实可以用木糖醇代糖做蛋糕，这款戚风蛋糕就是如此~ ✨✨✨ 木糖醇戚风蛋糕  大家有木有发现，这些低脂的美食大多做法都很简单呢，赶紧收藏起来吧！除了这些食谱外，小巧还要给你们安利2款低脂好物哦~ 安利两款低脂好物 首先要说的是一款百兰达低脂意面，一般的意面每100克脂肪含量是3%，而这款意面却只有1%！搭配低脂的蔬菜肉类和酱汁，健康低脂又美味~ 小巧帮你们试过了，随便做做味道都很棒，选这款意面准没错~再给你们说一下我总结的经验做法： 锅中倒水，煮开后加入少量油及食用盐，将本品放入煮开的水中并搅拌，煮8-12分钟后捞起沥干，淋上0脂肪的黑椒酱，完美！ 这款酱汁是展艺的0脂肪黑胡椒酱，搭配牛排意面沙拉做成减肥餐，简直不要太棒！再也不用吃食之无味的水煮肉、沙拉了！而且还是明星健身达人刘畊宏亲力推荐哦！ |
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