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夏季天气炎热，人们的情绪变得异常暴躁，再加上食欲不振，长时间待在空调房中和缺乏运动等，易出现心梗。对于高危人群来说需警惕心梗高发的魔鬼时刻。洗澡时全身血管处于扩张状态，再加上长时间洗澡会处于密闭缺氧环境中，会引起大脑和心脏缺血和缺氧，从而诱发心梗。在过饥或过饱状态下不能洗澡，洗澡时间安排在饭后一个小时，洗澡水温在37~40℃之间，时间控制在15分钟。大部分中老年人伴有大便干结或便秘，突然用力排便时会增加腹内压，升高血压，增加心脏负担，从而引发心肌梗死。高血压和冠心病患者排大便时不能过度用力，必要时需用药物来帮助排便。酒精会使得大脑变得异常兴奋，加快心跳速度，升高血压，易引起心律失常，特别是心脑血管疾病患者大量喝酒会诱发急性心梗或冠状动脉痉挛。因此尽量不要喝酒，保持清淡饮食，不能暴饮暴食。长时间看电视会让人们情绪变得异常激动，引起交感神经兴奋，升高血压，冠状动脉痉挛，从而引起心肌缺血和缺氧，最终诱发心肌梗塞。尽量不要看刺激性的电视节目，睡觉前30分钟关闭所有的电子产品。下象棋或打纸牌时长时间坐着不动，若情绪突然激动会使得血压快速升高，加快心率，易引起心肌缺血。中老年人或心脑血管疾病患者打牌或下棋时不能长时间坐着，每坐半小时要慢慢的站起来活动10分钟，能促进全身血液循环，避免形成血栓因子。经历一晚上睡眠，早晨起床后心跳和呼吸速度加快，全身血液循环加快，易使得老化心脑血管破裂，此时粘稠的血液可形成血栓而引起栓塞。因此早晨醒来后可以先在床上活动活动四肢，然后再慢慢的坐起来穿衣。一根接着一根连续性抽烟时会引起冠状动脉收缩和痉挛，导致血管闭塞，从而诱发心梗。必须戒掉吸烟的坏习惯，同时远离二手烟环境。 过度悲伤或焦虑时，交感神经系统会分泌出太多激素，加快心跳速度，动脉会收缩，降低心脏供血能力，从而引起休克和心口疼痛。因此要保持平和心态，不能大喜大悲。睡觉打呼噜时会出现几秒钟的呼吸暂停，心肌耗氧量增加和低氧血症情况下，打呼噜会引起夜间急性心肌缺血，甚至引起急性心梗。打呼噜的人需积极配合医生治疗。以上是心梗的高危时刻，尽可能的避免，同时做好应对措施。另外当突然出现不明原因的心前区疼痛且持续20分钟之后仍然没有缓解，同时伴有脸色苍白，恶心呕吐以及大汗淋漓，需考虑心梗，立马拨打120就医。 本文转载自慢病管理网，仅出于传递更多信息之目的，若侵犯了作者的合法权益，我们将及时删除。
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