容易发生心梗的危险时刻！医生提醒，注意这10件事

说到心肌梗死，大家都知道心前区剧烈疼痛、大汗淋漓是典型症状。但有些情况并不起眼，却可能会诱发心梗。一定要了解最易发生心梗的危险时刻，以防万一。

山东省妇幼保健院重症医学科提示尤其要格外注意以下情况。

1.入厕时刻

用力排便时，腹内压增大，血压迅速上升，在一定程度增加了心脏负担，诱发心肌梗死。

冠心病患者及中老年人在如厕时切忌用力过猛，大便不顺畅时，可通过药物等方式辅助排便。

2.洗澡时刻

洗澡时全身血管扩张，有心脑血管疾病的人长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血。

冠心病患者及中老年人不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，洗澡水温应与体温相当，时间不宜过长。

3.酒席时刻

酒精会引起大脑兴奋，使心率加快，血压升高，并可诱发心律失常。对于心脑血管疾病者则会诱发冠状动脉痉挛或急性心梗。

酒席时刻饱食，会引起人体血流的再分布，更多的血液会集中在消化道，这种再分布就会导致冠状动脉相对供血不足。

4.打牌时刻

打牌、下棋时久坐不动，情绪突然激动时，血压会一路飙升，心率增快，容易诱发心肌缺血。

有冠心病疾患及中老年人在进行打牌、下棋等娱乐时，适当起身活动，利于血液循环。

5.看电脑时刻

长时间看电脑、手机、电视，会使情绪激动，引起交感神经兴奋，血压升高，冠状动脉痉挛，致使心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗塞。

长时间坐在电脑、手机、电视旁，胸部得不到充分扩展和活动，长期如此血液循环受阻，会加重心脏的负担，出现心脏功能衰退；并且长期久坐容易导致脂肪堆积，引发肥胖，增加心脏负担。

6.游泳时刻

游泳时受到凉水的刺激，也容易引发血管痉挛，出现冠状动脉缺血而诱发心肌梗死。

建议身体健康的中老年人进行游泳锻炼前做好热身，完全活动开身体，同时要选择水温适宜的地域，避免低水温的刺激。

7.吸烟时刻

吸烟会造成血管内皮受损，促使动脉硬化，也会增大心梗的危险。另外，吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心梗。

建议所有人都能认识到“吸烟有害健康”，吸烟者尽早戒烟。

8.晨起时刻

早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒，呼吸心跳加快，血流加速，容易使已老化的心脑血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞。这就是专家广泛认同的“魔鬼时刻”。

所以，晨起最好在床上活动四肢后再缓慢坐起。

9.鼾睡时刻

睡觉时“打呼噜”是一种具有潜在危险的高发性疾病，睡眠过程中反复出现呼吸暂停，在低氧血症及心肌耗氧量增加的情况下，可导致夜间急性心肌缺血，严重还会诱发急性心梗。

建议睡觉打呼噜的人尽早治疗，排除风险。

10.情绪激动时刻

情绪激动、无法排解时，交感神经系统会分泌出大量激素，使心跳加速、动脉收缩，降低心脏泵血功能，进而引起如心痛、气短和休克等症状。

建议保持心态平衡，切忌过喜过悲。

在发生疑似心肌梗死症状后，应尽早呼叫“120”急救中心、及时就医，避免因自行用药或长时间多次评估症状而延误治疗。