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小宇查出中度脂肪肝，晚上开始6公里跑步，坚持1年后再体检本以为会好转，结果越锻炼越严重，成了重度脂肪肝、脂肪性肝炎，谷丙转氨酶到了119，谷草转氨酶87。小宇觉得不可思议，都说脂肪肝多动运，我怎么运动之后适得其反呢？ 肥胖导致的脂肪肝，减轻体重可以缓解病情是常识，但在减重环节上很多人会犯错误，小宇就属于这种情况，体检查出中度脂肪肝后，一方面是晚上跑步，强度还挺大，身体所需的多种能量，像白蛋白都需要肝脏合成，这等于是在肝脏疲惫不堪的情况下，进一步加重它的负担。#脂肪肝# #我的门诊故事# 另一个方面，小宇为了减轻体重，一年多的时间里只吃素食，很少吃肉，这就犯了一个摄入营养不均衡的错误。脂肪肝患者减轻体重，主要是让你少吃碳水化合物，也就是少吃主食，像馒头、米饭、面条、油饼之类的，多吃蔬菜水果，也要适当的补充肉类（不要吃肥肉和油炸食品），像瘦肉、鱼类都可以。#健康明星计划# 小宇自认为很“健康”的生活方式，反而每天都在损害肝脏，所以加重病情也就在情理之中。在这里孙医生提醒大家，轻度的脂肪肝，主要以少吃主食和均衡营养为主，配合轻度的有氧运动就能逆转。而中重度的脂肪肝呢，除了刚才说的几点，还要根据病情的发展情况，服用些清肝净脂和保肝护肝的药物，才能得到良好的恢复。#健康热力计划#  |
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