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小编导读 最近看这届东京奥运会，小编发现一个很有意思的现象：奥运健儿们真的很喜欢保温杯啊！从奥运冠军侯志慧、陈梦、马龙，再到国乒教练刘国梁，人手一个保温杯。就连年仅16岁的体操冠军管晨辰在接受赛后采访时也表示，最想要的礼物就是保温杯，这大概就是传说中的东方神秘力量吧。一说保温杯，离不开喝热水。今天小编就来跟大家聊一聊“多喝热水”背后的中医智慧。 （图片来源见水印） 从小到大，“多喝热水”四个字一定是我们最熟悉的话了。感冒时，父母会说多喝热水；痛经时，男朋友会说多喝热水；咳嗽时，还是会嘱咐多喝热水。年轻的时候不太懂这四个字背后的真谛，毕竟年轻身体好放肆吃冷饮也可以无所畏惧，但随着年龄增长，一喝凉水身体就会抗议，渐渐开始老老实实的喝起热水来，最终不禁感叹一句：“真香！” 要说中国人喝热水的历史，可以追溯到几千年前，《黄帝内经》中提到：“病至而治之汤液。”《孟子·告子上》亦有记载：“冬日则饮汤，夏日则饮水。”这里的汤就是指的热水。就连明朝的谏臣杨涟因为弹劾宦官魏忠贤遭到迫害想一心求死之时也说：“每晨起多饮凉水，以求速死。”这个“速死”的方法可不可靠我们先不深究，至少能证明聪明的古人早就知道喝凉水不好了。  为什么不建议喝凉水？ 人体的正常体温在36℃~37℃，内脏的温度会比人体表温度稍高一些，当我们喝了凉水、吃了冷饮之后，胃会想办法将这些比自己温度低的饮食物加热，等到与人的体温差不多相同时，再消化吸收。摄入的饮食物温度越低，需要胃做的工作就越多，这个过程无疑会加重胃的负担，消耗我们身体的能量。 很多人在口渴时喜欢喝凉水，结果发现越喝越渴，相反这个时候喝点热水更解渴。这是因为要想让喝进去的水更快的变成体内的津液，那肯定要喝点和胃温度相差不多的水，这样才能帮胃减负，达到快速补充体液的效果。 我们倡导喝热水，不光是为了干净卫生，也是因为喝热水可以温煦中土阳气，有利于胃腐熟水谷和脾运化水谷、产生精微营养物质，促进人体的消化吸收、血液循环和新陈代谢。 炎炎夏日也要喝热水？ 《黄帝内经》提到：“春夏养阳，秋冬养阴。”阳气时推动人体生长发育、生活运动的动力来源，也是保护机体不受外来邪气入侵的“保镖”。到了夏天，阳气升发，体内阳气相对不足，如果在此时经常饮用大量冷饮、无节制吹空调，定会损耗人体阳气，从而引发疾病。另外，我们的脾胃功能在夏天也会比较弱，这个时候喝凉水更是会加重脾胃负担，损伤脾阳。正如《颐身集》中所言：“夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷淘冰雪，蜜水，凉粉，冷粥。饱腹受寒，必起霍乱。” 喝热水的正确姿势？ 中医认为：“不渴不饮，饮必热饮，饮则三口。”喝水的量不是越多越好，而是要根据自身的身体情况来灵活掌握，我们喝进去的水需要经过五脏六腑的加工之后才能变成身体所需的津液，如果饮水过多超过自身的承受能力，就会滞留体内形成水饮。突然能够理解古人为什么会喜欢喝茶了，既是热饮，又需小口品味茶香。另外喝热水的温度也有讲究：一般认为最佳的饮水温度为35~40℃，与胃肠温度最为接近，会让我们的胃更舒服，减轻肠胃负担。 如此看来，虽然喝热水不能包治百病，但“多喝热水”四个字是真的有用啊！看完文章，别忘了去喝口热水哦～ 推荐图书 《黄帝内经四季养生法》 |
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