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Health Life 30岁不到，怎么就得癌了呢？是不是误诊了？ 小杨一直不愿意相信患癌这一事实。 从事销售行业的她，日常工作比较忙，经常加班熬夜，工作之余还喜欢和同事一起吃宵夜，她觉得重口味的食物不仅开胃，而且提神，于是麻辣烫、烧烤就成了她的最爱。 近一段时间，小杨一直感觉小腹有点疼，有时候会有坠涨感，大便不规律，有时便秘、有时腹泻，有时候大便还带血。本以为是痔疮犯了，就随便买了点药，可是并没有看到改善，直到前几天突然肚子疼的厉害，好几天没有大便，急诊去医院，检查后发现肠梗阻，进一步检查后，医生确诊她患上了肠癌。 No.1 不健康生活方式是癌症推手 Unhealthy Lifestyle 尽管老年人患癌数仍然是最多，但是癌症正在袭向中壮、青年。 我们常说，癌症是一种生活方式疾病。 除了与遗传、环境等客观因素以外，流行病学数据明确表明，不良的生活方式是癌症的最强决定因素。美国纽约纪念斯隆凯特琳癌症中心通过研究证实了，不良生活方式如何导致新陈代谢和免疫功能异常，并推动肿瘤发生。 不良的生活方式主要包括吸烟、酗酒、不健康的饮食习惯、肥胖及缺乏锻炼等。 吸烟跟癌症的关系已经是老生常谈了，但很多人以为，吸烟只增加肺癌的发生率，事实却不止如此。吸烟与多种癌症的发生都有关联，如口腔癌、喉癌、胃癌、膀胱癌、宫颈癌、卵巢癌和乳腺癌等发病，都与吸烟有关。并且开始吸烟的年龄越小，癌症的发生率就越高。 其次，不健康的饮食方式也是诱发癌症的重要因素。俗话说的好：“纵口欲而百病生”。长期不健康饮食，不仅可诱发肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等，同样，可增加癌症风险，尤其是消化道肿瘤。如胃癌的发生与高盐饮食、爱吃烟熏食品有关；肝癌与吃霉变食物、长期饮酒有关；食管癌与喜食烫食、吃霉变食物、长期大量喝烈性酒有关；结直肠癌与多吃动物脂肪、动物蛋白和低纤维饮食有关。 同样，肥胖及缺乏运动也会增加癌症发生风险。肥胖是一种全球性的流行病，肥胖不仅能影响体内激素水平，还会引发炎症和免疫功能异常，促进细胞增殖，并为肿瘤生长提供了“驱动力”，如食道癌、胰腺癌、结直肠癌、卵巢癌和乳腺癌等发病都跟饮食不当有关。运动则可以在生物、组织、细胞和分子不同水平上维持和恢复体内平衡，可通过改善肿瘤细胞代谢和免疫特异性，预防或抑制包括癌症在内的多种疾病。 No.2健康生活方式有助于降低癌症风险 医疗能够解决疾病的问题，但是健康应该由生活方式来解决！ 健康的生活方式，有助于与降低很多慢性疾病的发生，如高血压、糖尿病、冠心病等，而对于癌症高危人群来说，即使你有癌症的遗传风险，如能保持健康良好的生活方式，可显著降癌症发生风险。 健康的生活方式主要涉及5个方面：戒烟、限酒、保持健康体重、充足的运动、健康饮食习惯（充足的豆类和蔬菜水果摄入及限制红肉摄入）。最近，国内的一项研究证实，保持健康生活方式可显著降低国人癌症发生风险，每增加一项健康生活方式将降低患癌风险6%，同时保持5项健康生活方式，与不超过3项健康生活方式个体相比，癌症风险将会降低17%。所以，保持健康生活方式越多，患癌风险也就越低。 此外，健康的生活方式不仅可降低癌症发生的风险，还可以延长人类的寿命。2020年，英国专家曾在PLoS Med上发表了一项研究，无论是否有患有多种疾病，采用更健康的生活方式都可以延长寿命，对于男性延长6.3年，而女性则可以延长7.6年。同样，JAMA内科学也曾发表过一项研究，如果保持健康的生活方式，40-75岁之间无病生存时间可延长将近10年。 因此，不吸烟、运动、控制体重 、控制饮酒和健康饮食这五种健康生活方式不仅可以降低多病症的发生风险，还可以降低癌症死亡率和延长寿命。并且，在这五种健康生活方式中，不吸烟具有最大的生存获益。与经常吸烟者相比，即使有多种慢性病的人群中，目前不吸烟的男性与女性的死亡率分别降低了46%和52%。 众所周知，生活方式因素是癌症发展的重要因素，坚持健康的生活方式，就能远离癌症！
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