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肝脏作为人体种最大的消化器官和解毒器官，它的健康程度关系到了我们消化、免疫等多方面功能正常运行。俗话说：养肝就是养命!可见，肝脏对人们来说有多重要。但肝脏也是个比较脆弱的器官，日常我们不当的饮食、不良的生活习惯、生病吃药等这些都会让我们的肝脏受到伤害，因此，我们更要做好肝脏的养护工作。  如何判断自己肝脏是否健康?一般来说，可以留意以下3点 1、食欲不振：肝脏是人体最大的消化器官，自然也就主管着消化功能。而若肝不好，消化功能也就会受到影响，这时往往会出现厌食的情况，胃口会变得很差。明明是自己比较爱吃的东西，但现在看着却一点食欲都没有，稍微吃一点就感觉肚子胀。 2、疲倦乏力：人到春夏交替的季节容易疲乏，因此就有了“春困”这一说法，虽说这跟花开日暖，环境舒适有很大关系，但也有不少的人是因为肝脏不好而导致，这类人可能平时就是精神不足、少气懒言的样子，即使睡眠充足也容易犯困。 3、眼睛干涩：肝开窍于目，肝脏健康的人眼睛看起来非常的炯炯有神，而肝脏出问题的人，则会出现看东西模糊、眼睛干涩等一系列的症状出现。  肝病“最怕”一种水，早晚喝一点，给肝洗洗澡，远离肝癌 芹决金菊泡水喝 准备材料：决明子，菊花，金银花，牛蒡根，枸杞，桂花 做法：将中草药材洗净，放入锅中，加水(1000毫升)淹过药材。大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮一小时。滤除茶渣，待稍凉后即可饮用。 作用： 1、决明子：滋补肝肾，药食兼用; 2、菊花：理气止痛，清热解毒; 3、金银花：散结消肿，滋阴润肝; 4、牛蒡根：润肺养肝，除湿利尿; 5、枸杞：清热解毒，消炎祛火; 6、桂花：强心降脂，抗菌消炎; 芹决金菊可增加肝脏解毒功能，给肝脏排毒，修复受损肝细胞，坚持每天喝2-3次，能有效控制肝炎病情，避免发展成肝癌。如果觉得自己熬煮麻烦，也可以选择现成品，提高了效率，更适合现代快节奏的需求，大家有需要的可根据自身情况选择。  肝脏功能受损的人，2件事，晚上睡觉前要少做 1、别在晚上吃宵夜： 在晚上吃东西，易导致消化不良，早上起来的时候感觉肚子难受。其次还会增加肝脏负担，对肠胃也不好。 2、别在晚上追电视剧： 肝病患者晚上切不可这电视剧，每天至少要保证有8个小时的睡眠时间，晚上11点之前进入深睡眠状态，因为在凌晨1点到凌晨3点是养肝血的黄金时间段。如果还在熬夜看电视剧的话，势必会导致肝血不足。在凌晨若是肝脏得不到相应的休息，受到损害的肝细胞没有时间来修复和再生，导致病情越来越恶化。 |
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