|
立秋，用韭菜苔来做馅，包出来的饺子吃着特别香！韭菜苔是韭菜开花的嫩茎，也是一种季节性很强的蔬菜。韭菜苔口感鲜嫩且带有甜味，是很多人都爱吃的一种蔬菜。现代研究表明，韭菜苔的营养价值要远高于韭菜，不仅含有丰富的维生素A和胡萝卜素，还含有大量的膳食纤维。常吃韭菜苔，不仅可以清洁肠道、预防便秘、保护心血管，还有润肺、护肤、预防感冒和夜盲症等功效。
准备食材：韭菜苔、五花肉、面粉、盐、生抽、食用油。 具体做法：
第一步：取一把韭菜苔，清洗干净，沥干水分，将韭菜花摘下来，放到案板上，切成小粒，装入盆中。
第二步：取一块五花肉，切成大块后，用绞肉机绞成肉馅，装入盆中，加入适量的盐和生抽，朝一个方向，搅拌均匀，搅拌至肉馅上劲后，腌制15分钟。
第三步：盆内加入200克面粉，用温水和面，边加水边搅拌，搅拌成面絮后，下手揉成光滑的面团，盖上屉布，醒发10分钟后，将面团揉一下，搓成长条，切成大小均匀的面剂，再用擀面杖擀成饺子皮。
第四步：将腌好的肉馅和韭菜苔装到一起，加入适量的食用油，再少加一点盐，朝一个方向搅拌均匀，取一个饺子皮，加入适量菜馅，将菜馅包起来，捏紧收口，利用双手虎口按压一下，一个饺子就包好了！
第五步：锅内加水烧开，将饺子下入锅中，用漏勺搅动一下，防止饺子粘锅底，盖上锅盖，大火煮开，打开锅盖，加入适量的凉水，再次煮开后，再加入适量的凉水，煮3个开，煮至饺子皮鼓起，即可出锅。
立秋后，这菜再不吃就过季了，用它包饺子，鲜嫩美味营养高，真香！每年的7-8月份，都是韭菜苔大量上市的季节，这个时候的韭菜苔，不仅鲜嫩营养，还特别好吃！立秋之后，韭菜苔很快就过季了，喜欢吃韭菜苔的朋友们，如果您在市场遇到新鲜的韭菜苔，赶快买些回家，包饺子吃吧！ 你喜欢吃韭菜苔吗？最喜欢哪种做法呢？如果您有其他韭菜苔的美味做法 |
|
|
