筷子通经、勺子止痛、梳子安神、家中小物件，用对了都是养生神器

【健康知识】第39期

文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核

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早上好，朋友们！白术经常看到有学员问：“老师，我偶尔头痛，该怎么办？”

在平时生活中，大家难免会遇到一些身体的“小问题”，比如头痛、腰酸背痛、睡不好等等。

这些问题说大不大，但也挺影响我们的生活。

其实我们身边常见的一些“小物件”，就是不可多得的“保健法宝”！能赶跑这些生活中的小毛病，起到养生保健的作用。

快跟白术一起学起来吧~

筷子搓手心—通经活血

中医学讲究穴位，时常用以疏通经络、激发经气、调整气血运行，达到 扶正祛邪、治疗疾病的目的。

而手上有很多重要的穴位，如：合谷穴、少商穴、鱼际穴等。经常搓手刺激穴位，就相当于对各个脏器进行按摩调节，有利于身体健康。

【方法】

取一根有四角的筷子，把筷子放在手掌心，双手握住，反复搓动，可以起到很好的刺激穴位的作用。

但切记过急、用力过度，慢慢搓至手心发热即可。

搓手好处多

1、促进血液循环，改善手脚冰冷

中老年人的血管出现老化、堵塞，相对来说血液循环较差，血液无法顺利流通到手部，经常出现手冰冷甚至发青的症状，尤其是冬季，更为明显。

而通过搓手心，能促进血液循环、调节气血，改善双手冰凉的症状。

2、刺激劳宫穴、护心脏

握拳屈指时，中指尖顶到的手掌处即为劳宫穴。

平时 经常着急生气，又爱吃辛辣食物的人，会造成心火上炎，出现 心烦易怒、口干、舌尖红，甚至 生疮的现象。

而劳宫穴，通心经，有保护心气、心液、心阳，泻火除烦、改善睡眠的作用。

3、摩搓大鱼际，预防呼吸道疾病

大鱼际上有个鱼际穴，具有清宣肺气、清热利咽的作用， 对感冒、肺炎、气管炎等呼吸道疾病大有益处。

手部穴位较多，但双手对搓对穴位的按压、刺激作用较小。此时，家家户户都有的“筷子”就能发挥出不一样的作用。

【注意】按摩忌在饭前或饭后半小时内进行；患出血症，骨折、发烧者切勿按摩。

勺子在手，有病不愁

勺子刮痧：梳肝解郁，祛除湿气

刮痧是中国传统的中医疗法之一，能及时地将体内代谢的“垃圾”刮拭到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代谢活力。

而若家中没有砭石、水牛角、玉石等，用瓷勺子可以应急（不建议长期用勺子刮痧）。

★ 祛湿

立秋后人体容易招惹湿气，出现周身困顿、疲乏无力等症，而用勺子来刮痧，则可以帮你轻松祛湿。

膝盖后方的腘窝有个委中穴，是一个关键的“排湿口”，大家可以刮刮这里来祛除湿气。

【方法】：使勺子与皮肤成45度夹角，从上往下单方向刮拭。每侧刮20~30次，力度要求由轻到重，以耐受为度，刮至皮肤发热、发红即可。

★ 疏肝解郁

肝俞穴为肝脏保健常用穴，有疏肝利胆、养血之效，太冲穴有疏肝解郁的功效，可以经常用勺子刮按。

【方法】：使勺子与皮肤成45度夹角，从上往下单方向刮拭。每处刮20~30次，至皮肤发热、发红即可。

【注意】

刮之前，先在要刮的部位涂抹刮痧油或者精油；

刮痧板或是勺子与皮肤呈45度角，从上向下单方向按揉，刮拭。

刮痧时要注意防风保暖，避免接触冷水，热水洗浴也应在至少4小时后进行。

勺子点按穴位，明目通络

眼睛干涩酸胀，眼睛模糊，这个时候找一把合适的瓷勺，通过点按或轮刮眼眶周围的穴位，可以帮助缓解眼部不适。

【点按穴位】

点按眼部穴位可以缓解眼睛不适。

眼部常见的穴位有：内眼角的睛明穴、眉头处的攒竹穴、眉毛中央的鱼腰穴、外眼角再往后一点的太阳穴以及瞳孔直下，用手摸有一个凹陷地方的四白穴。

【方法】：用勺尾巴从外向内（即太阳穴-鱼腰-攒竹-睛明-四白）旋转点按穴位，每个穴位做两个八拍，可以明目通络。

★ 热熨

将勺子放入热水中，待勺子变热后热熨眼睛。这个是仿照中医传统疗法。

特别提醒：勺体温度不要过高，避免烫伤。

梳子梳头—养发健脑

中医认为，头是“诸阳之首”，也是“诸阳所会，百脉相通”。

人体的重要经脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激区均聚于此，而这些经脉、穴位起到了疏通气血、抵御外邪、沟通表里的作用。

常梳头可以调节头部气血循环，达到祛风明目、镇静安神，促进睡眠的作用。对于中老年人而言，常梳头可以帮助保持头脑舒适、清醒。

怎么梳理头发才能得到更好的养生效果呢？

【时间】早上是人阳气升发之时，此时梳头养生效果最佳。

【方法】从额前正中（印堂穴）开始，以均匀的力量向头部（百会穴）、枕部、颈部梳划，然后再梳划左右两侧，一般每次3~5分钟。

【力度】梳头力度要均匀，以不感到疼的力量梳头为佳，梳子尽量与头皮保持垂直，以减少对毛囊的伤害。

【注意】最好选择不起静电的、齿疏而圆钝的梳子，如黄杨木梳、牛角梳、木梳等。

★ 不得不提的'梳脖子“

颈部有多条经络，用梳子背部梳颈部，可以缓解颈肩不适

梳子、勺子、筷子。触手可及的工具也可以变身养生宝贝，转发给更多的人，大家一起学起来！

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