老年痴呆10大早期症状预警 1.记忆力衰退,记不起眼前或短期内发生的事。 2.处理熟悉的事情出现困难。 3.语言表达产生困难。 4.丧失时间观念与方向感,甚至会迷路。 5.判断力与警觉性降低。 6.理解力或安排事务的能力下降。 7.常把东西乱放在不适当的地方。 8.情绪发生剧变,动辄发怒。 9.个性改变。 10.失去活动力,无法照顾自己。 几个简单手指动作预防老年痴呆 不想患上老年痴呆,学会预防无比重要。那么该如何预防老年痴呆的发生呢?研究表明,手指的各类运动可促进脑部血液循环,延缓脑神经细胞的老化,促进理解、记忆等功能。 今天就给大家介绍一套可以预防老年痴呆、促进躯体健康、提高生活质量的手指操。手指操一共十个动作,每个动作两个八拍,简单易学,一起来动一动吧。 手心相对,上下摩擦 手心搓手背 双手十指交叉用力相握 双手十指交叉握拳,顺时针转动 单手指尖相对 双手握拳,再用力放开 一手握拳,一手五指散开 一手手心放在胸口,一手握拳向前伸展 一手手心按压一手指尖 两手拇指、食指做爬梯动作 如果你嫌麻烦,平常可以和家人朋友玩玩下面的手指游戏。 一支枪打四只鸟(从动保角度这名称不宜) 手指数数:1+1=2、2+2=4、4+4=8、8+8=16 这两个游戏看起来虽简单,但是却能很好地锻炼到我们左右脑的交互能力。 |
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