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今日是镜子练习共修的第21天。 恭喜！这是你的“二十一日镜子练习冒险旅程”的最后一天，距离发现你人生中最大的宝藏“爱自己”这份礼物—越来越近了。 我知道这不是一趟轻松的旅程，一路上出现了一些阻碍，但你坚持住了，我真为你感到骄傲！ 在这趟旅程中，你利用镜子练习来帮助自己检视自我对话、让内在的批判者安静下来、原谅那些伤害过你的人、放下过去的恐惧，并释放了陈旧的信念与负面思考模式。藉由这么做，你也会慢慢开启你内在的宝库。 今日的镜子练习： 1. 到镜子前面看着镜中那个回望你的美丽人儿。高举双臂，给自己一个大大的喝采，恭喜自己终于完成这门课了！说这些肯定句：“亲爱的，我爱你，我真的爱你。你做到了！你完成了这门课。我真为你感到骄傲。只要下定决心，你什么都能做到。” 2. 花点时间对你下的功夫表达感谢之意。说这些肯定句：“谢谢你坚持住了。谢谢你敞开来学习新事物。我真的爱你。” 3.承诺让你的镜子玩乐持续下去，说：“明天见啰，美女 帅哥。我们会讨论我想要改变的其他地方。我爱你。你值得被爱，你值得拥有最好的一切。” 今日的共修作业（准备好纸笔，进行作业的记录）： 1. 回顾你从镜子练习一开始写下来的东西。浏览你做过的每个练习，为自己下的功夫喝采。 2. 写下你进步最多的是哪些地方。写下你碰到问题、还需要更努力练习的是哪些部分。 3. 你觉得需要镜子更多引导的是哪些练习？回头重新再做。 4.现在，去和内在小孩玩吧！ 内容来源：部分内容节选自书籍《镜子的练习》。 |
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