102岁退休医生养肝经验：肝不好，不要怕，做好这2点，肝或慢慢变柔软

肝脏被称为体内的五脏“之首”，是一处集代谢、合成、分泌、解毒、循环等诸多生理机能于一体的重要脏腑器官，在体内各处脏腑功能中，可谓发挥着中枢调节的效应。

102岁的退休主任陈本和，在肝病研究领域浸淫专注了70多年的时间，期间积累了丰富的临床实践经验和深厚丰富的专业知识。在他看来，一些不良的食物摄入，才是导致肝病发作的根源所在。

退休医生提醒：肝脏不好，这3物要少吃

1、腌制食物

腌制的食物味道比较好，通常是我们的下饭菜，但是这类食物在腌制的过程中滋生了大量的亚硝酸铵、油脂，还有亚硝酸盐，常吃腌制食物，容易造成肝细胞坏死，损伤肝脏功能。

2、油腻食物

随着人们生活水平的提升，很多大鱼大肉也渐渐成了日常餐桌上的家常便饭。但是经常吃这类油腻食物，却容易加重肝脏运转负担，使得很多脂质沉积在肝脏组织细胞间隙中，增加罹患脂肪肝乃至肝硬化的病患几率。

3、变质食物

很多朋友把吃不完的食物，放进冰箱冷藏，时间一长食物就会变质，滋生黄曲霉毒素，伤害肝细胞，造成肝脏的病变。

102岁退休医生养肝经验：肝不好，不要怕，做好这2点，肝或慢慢变柔软

1、 食补硒芽五梅

坚持摄入硒芽五梅护肝素，对肝脏来说无疑就是上了双重保险，因为该物质富含硒麦芽粉和五味子，可以修复受损肝细胞，促进肝细胞再生，加快各种毒素代谢速度，提高肝脏解毒功能。

此外，硒芽五梅中的五味子，含有多种活性成分，可以降低肝损伤程度，加快肝糖原分解，为身体提供充足的能量，而且它还能消炎，补肝血提肝气，对肝脏藏血和疏泄功能非常有帮助，每天按时补充摄入，肝会越来越健康。

2、多参加运动

相信大家都听过一句话，“生命在于运动”。对于肝脏养护来讲，更建议每天进行一些有氧运动的方式，包括骑车、慢跑、散步、游泳等，能够很好促进肝脏功能的稳定运转，有助于加速新陈代谢和刺激身体排毒，从而有利于肝脏健康的尽早恢复。

这些变化或是肝病“预兆”，发现1处，劝你及时查肝功

1，脸色焦黄无比，黑眼圈明显加重；

2，腹部异常不适，常有腹痛、腹泻的反常表现；

3，皮肤表面冒出许多“蜘蛛痣”

4，腿肚容易抽筋

5，牙龈莫名出血

6，精神不振、食欲欠佳

另外，对于30岁以上的中老年人，建议每年至少要检查一次肝功，以便及时评估自身的肝脏状况。