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有许多小伙伴在练瑜伽时，会感觉膝关节疼痛，上网一查，觉得这是瑜伽病，于是吓得停手，对瑜伽不了了之。 其实，练瑜伽时膝关节疼痛，有可能是因为，没有正确使用大腿前侧肌肉。
不正确使用肌肉也会这样吗？是的，瑜伽虽然有很多好处，可以治疗劳损等肌肉骨骼痛，但练习不当，也有可能受伤哦。
例如，如果你的大腿前侧肌肉比较松，那么肉肉往下，就会压到髌骨，也就是膝盖。
解决方液也很容易——当我们将脚后跟抬起，大腿前侧肌肉收紧，就会避免压迫到髌骨，膝盖也就不会疼啦！ 瑜伽有很多好处，但是练不对可能会受伤，希望大家都能够正确练瑜伽，练出一个年轻漂亮的自己！ 希望屏幕前的小可爱，可以瘦瘦美美哟！ 这里是小景，每天持续分享瑜伽内容，欢迎大家观看，我们下期再见！ |
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