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2020年10月10日，南京审计学院一个大二学生坠楼。 2020年10月13日，大连理工大学化工学院一名研究生被发现在实验室自缢身亡。 2021年7月29日，北京导演徐正阳因抑郁症坠楼身亡，年仅23岁。 很多人都想不明白，这些年轻人的人生刚刚起步，花一样的年纪，未来有那么多可能，为何非要走到这一步呢？在生活节奏越来越快的今天，不少年轻人的心理问题已到了很严重的地步。 研究数据显示，我们国家现在有超过5400万的抑郁症患者，占总人口的4.2%，相当于每100个人里约4个人是抑郁症患者。其中相当大一部分为青少年，而抑郁症的就诊率不到4%，更多的患者在一个人痛苦地挣扎着。 抑郁症的发作与季节也有着一定的关系，秋冬季节抑郁症发作会更频繁。调查显示，约高达38%的抑郁症患者，会在秋冬季抑郁发作，秋季的自杀率也是全年中最高的。因此，每年的10月10日是世界精神卫生日。 秋季抑郁症俗称“悲秋综合征”，是一种季节性心理疾病。秋季是抑郁症的高发季节，尤其是当昼夜温差加大，气温越来越低，白昼时间越来越短，自然景象越来越萧条之时，更容易发生秋季抑郁症。 据统计，在加拿大，秋冬患有不同程度抑郁症的人达80多万人。网络上也经常有网友表示：一到秋季心情就特别的抑郁。古人向来喜欢伤春悲秋，刘禹锡说：“自古逢秋悲寂寥”；杜甫在《登高》写“万里悲秋常作客，百年多病独登台。”；柳永《雨霖铃》：“多情自古伤离别，更那堪冷落清秋节。” 为何秋季心情更容易抑郁？ 人脑的深部有个叫“松果体”的内分泌腺，这个腺体对阳光和明暗非常敏感。夏天强烈的阳光可以抑制松果体的功能，使松果体激素分泌减少。立秋以后，白天渐短，尤其在阴雨时节，天色暗淡，松果体开始分泌大量的松果体激素。松果体激素（褪黑激素）能调节其他激素的分泌，主要是能抑制甲状腺素和肾上腺素的分泌。 众所周知，甲状腺素能增强新陈代谢、促进机体发育，缺乏甲状腺素的时候，人会反应迟钝、萎靡不振。肾上腺素能加快心跳、升高血压、升高血糖。若这两种激素在血中的浓度降低，大脑细胞的功能活动就要降低，精神也开始消沉，变得无精打采，善感之人更会愁肠满腹。 如何预防“悲秋”？
胡洋 同济大学附属上海市肺科医院呼吸科主治医师，医学博士，硕士生导师。上海医学会肺功能学组成员，中华医学会成员。擅长间质性肺病、结节病、肺癌等肺部疾病的预防与诊治。 如果您喜欢本文，欢迎分享 |
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