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“界限”是指一个人的心理边界，这个界限决定了“什么是我的”“什么是我的权利”和“什么事是我应该负责任的”。 所以要学会有心理边界，什么是我的事？什么是你的事？什么是老天的事？我们明白这个界限，一个人活得才不会累，或者说一个人生活起来才会轻松。 一、界限不清，就容易引起冲突，我们搅乱别人自己却当受害者。 有一个咨询者，别人让她办事，她从来不会说不。不管自己有能力，没能力，最后反而把自己变成一个失信者，她自己也很委屈，这就是好心办坏事儿，把自己累得精疲力尽，却没有得到别人的一句肯定。 她平时害怕自己的小姑子的孩子把自己的孩子带坏了，还不敢说自己的孩子不让和他玩，于是就滔滔不绝地跟小姑子聊天，说暑假为什么不给孩子报班，让孩子学点儿什么。实际上自己的意图很明显，只是自己不敢表达。当然，这种情况就是越界，我们管别人的事儿，别人当然不高兴。最后人家说了几句不好听的话，她自己心里难受，觉得不尊重自己。 软弱的人一方面愿意依赖别人，另一方面又想方设法控制的人。越是没有安全感的人，越是好担心的人，越是想掌控，否则自己内心就会不安。我有一个咨询者是某单位的一个领导，她把自己弟弟妹妹都安排工作，同时又帮他们买了房。可是最后没有一个人说她好，她很挫折，实际上她就是总担心别人不行，所以总去干涉，最后弟弟妹妹都离她很远。她觉得别人没有良心，咨询之后明白了，原来是自己没有边界感，所以即使好心也会办坏事。 二、要学会分清什么是我的事，什么是你的事？什么是老天的事？ 当我们担心地震、洪水、疫情或者何时我们有病或者死亡，我们是在管老天的事。所以要学会每天问问自己，我们到底是管自己的事，还是管别人的事情，还是在管老天的事情。只有当自己相信了一个与现实对抗的想法，我们自己才会痛苦。想要现实与其本来不同，就像想让一只猫学着狗叫，到头来猫还是猫，只是你空费了很多精力，同时也会造成你的无力感。 我们每一天都产生很多念头，今天不应该这么热，今天不应该下雨。我的爱人应该更尊重我，我的朋友应该对我更有耐心，我的父母应该更理解我，我的小孩应该更听话。我应该再高两厘米我才高兴，我应该再瘦5斤我才有自信，我们的想法总是与现实冲突，然后我们才会活得不快乐。没有人愿意生病，也没有人愿意生意失败，更没有人愿意自己的感情出现裂痕，可是我们的抗拒能有什么用呢？这只会增加自己的焦虑和挫败感，会让自己感觉到不公平，不应该，而如果我们的思想一旦停止和现实对抗，一切就变成简单而流畅。 三、专注在自己身上才是爱自己，专注在别人身上就是控制别人 在婚姻中也最容易出现没有边界感的问题，分不清什么是自己该负的责任。男人要学会负起男人的责任，女人要学会负起女人的责任。不要说你必须得听我的，你的都是错的，我的都是对的。甚至自己把心思都用到对方身上，这样就失去了自己，过度付出得不到回报，自己就会委屈，抱怨。 所以即使以爱的名义，那也是我们自己的一种傲慢。所以在爱别人之前，先学会爱自己。我们没有学会爱自己之前，我们的爱都会有干涉和控制的成分，都会造成紧张焦虑和恐惧，甚至造成两个人的隔阂。你认为是爱，别人认为是控制。 在孩子的问题上也是这样，父母一定要跟孩子建立好边界感。否则父母肆无忌惮地侵扰孩子的心理边界，这种模式一旦建立，当孩子成人之后，和别人建立关系，也会被别人肆无忌惮的侵扰。爱孩子不只是给孩子好吃的，让孩子学会刷碗，做饭，拖地，学会什么该做，什么不该做。什么是自己的责任，什么是别人的责任。 这样孩子在成长中才会变成一个健康的人，否则孩子该服从的时候不会服从，该说不的时候不会说不。我们觉得孩子很混乱，实际上是我们没有教给孩子规则和界限。如果我们能发掘我们边界感不清，从现在开始，我们就要学会什么是我的事？什么是你的事？什么是老天的事？ 三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。 |
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