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因为你深陷自我判定中 你一次又一次的给自己下判定，一次又一次的自我暗示： “我真失败！” “我真笨！” “我一事无成！” “我再也没有机会了！” 你相信自己给自己的判定，深陷在自己给自己的暗示，相信这些判定是公平公正且无法逆转的，相信这个世界上再没有第二种可能性。你自己都已经给自己下了最终判定，还有谁能逆转呢？ 所以根本原因在于你深陷自我判定中，且不愿面对其他可能性的存在。 一个自己都不愿相信自己的人，怎样能踏出成功的第一步呢？  如何走出负面情绪？ 首先，将自我判定转换成疑问，将感叹号转换成问号，把肯定句转换成疑问句。 句号变成问号，心念运转间，负面情绪构筑的黑暗牢笼中就有了第一道光。 把给自己下判定转变为询问自己： “我真的很失败吗？” “我真的笨吗？” “我真的一事无成吗？” “真的再也没有机会了吗？” 有了疑问后，去延伸问题并找寻答案。 例如 去思考“我真的很失败吗？” 可延伸问题为：“我为什么觉得自己很失败？”“我做了什么才会失败？” 去思考并逐一解答这些疑问，而不是陷入负面判定中逐渐丧失自我。 当你解答出这些疑问，并总结出前因后果时，你会有新的感触和领悟。 当你试着不再去给自己下判定，而是去想办法解决这个疑问时，你已经不再沉浸于负面情绪中。 不要把时间浪费在自我判定、自我否认中，而是去归纳和总结，去改善现状，去自我提升。  |
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