很多快到预产期的孕妈都总是神经紧绷,特别怕在商场、在街上或者离医院很远的地方就“卸货”。 因此只要感到一点点宫缩就开始各种担忧,甚至去医院等待“卸货”,但到了医院才发现总是虚惊一场。 宫缩是临产的主要征兆,但有些“假宫缩”却容易造成不必要的紧张。 如何区分真假宫缩? 发生宫缩时孕妈和准爸爸可以做什么准备呢? 一:如何辨别真假宫缩? 医生介绍,分娩前数周,子宫肌肉较敏感,将会出现不规则的子宫收缩,持续的时间短,力量弱,或只限于子宫下部。经数小时后又停止,不能使子宫颈口张开,故并非临产,称为假宫缩。这种宫缩规律性,了无周期性,也不会有疼痛感。 假宫缩的特点 1) 不规则的子宫收缩 2) 持续的时间短,力量弱 3) 只限于子宫下部 4) 了无周期性 5) 不会有疼痛感 2 真宫缩 而临产的子宫收缩,是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次,孕妇感到腹部阵痛,随后阵痛的持续时间逐渐延长,至40秒~60秒。程度也随之加重,间隔时间缩短,约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时,可感到下腹部很硬。 开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部,有的产妇感觉在腰部。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛,一会儿过去了,渐渐疼痛有所加强,间隔缩短,疼痛时间延长。 真宫缩的特点 1) 有规则性的子宫收缩 2) 初期大约是10分钟一次 3) 随后持续时间逐渐延长 4) 随后渐渐疼痛有所加强,间隔缩短,疼痛时间延长 5) 感到下腹部很硬 6) 向下腹扩散,或有腰酸并排便感 医生介绍,宫缩像浪潮一样涌来,阵阵疼痛向下腹扩散,或有腰酸并排便感,这种宫缩是为宝宝出生作准备。只要和医生合作,利用你练习过的呼吸操配合宫缩,就能顺利度过分娩关。产妇紧张,宫口紧缩;产妇放松,宫口松弛。因此孕妇放松,宝宝才能顺利来到这个世上。 二:宫缩时孕妈可以做什么呢? 孕妈妈可以学习呼吸法,应对宫缩。 第一:平卧,闭目,思绪放松,以鼻深呼吸。 第二:以口深呼吸放松腹部。 第三:以鼻吸气后,屏气,然后长呼气。 三:准爸爸可以做些什么呢? 这时候丈夫可以给妻子讲些笑话分散其注意力。 2 在宫缩刚开始时,妻子还不需要入院,家里的环境可以让她感觉更好些。当她或坐或躺时,丈夫要确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑,并检查她身体各部分是否完全放松,丈夫要主动帮忙,让孕妇身心放松。 等到了医院,如果妻子因疼痛而感觉很紧张,丈夫可在一旁分散其注意力,并带她深呼吸,提示她保持轻松。丈夫还可以为妻子按摩,以缓解她临产时的紧张与不适反应。 四:如何防止宫缩频繁出现呢? 1.不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担。另外,持重物会导致腹部用力,很容易引起宫缩。 2.疲倦时躺下休息,保持安静,会很有效。 3.不要有压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生,压力积攒后也容易出现腹部变硬,最好能做到身心放松。 4.防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷,也容易引起宫缩。 如果该文对你有帮助,麻烦各位客官赏赏在看、点点转发! 小编给你鞠个躬~ ![]() 来源 | 广医三院 |
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