了解更多穴位养身知识 点击并关注张焕养身堂 张焕养身堂 按摩小穴位,收获大健康。免费领取十张表。为您提供专业、精准、全面的穴位养身知识! 5篇原创内容 Official Account 末伏,是三伏天中的最后一伏,俗称秋老虎。 末伏是“冬病夏治”的末班车,一定要注意身体养护,为三伏养生画上一个圆满的句号。那么今天就给大家介绍几个末伏一定要拍打的部位。 末伏必揉的穴位 第一个就是腋窝 按摩时可以双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;并且拍打30~50次,反复操作5遍。 第二个是腘窝 腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常按摩,对常见的坐骨神经痛等疼痛性疾病有良好作用,同时在末伏拍打委中穴还有很好的祛湿作用。 拍打委中穴的时候可以取坐位或俯卧位,用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝。每次拍打5-10分钟就可以了。 第三个部位就是肚脐 拍神阙穴的时候可以取坐位或仰卧位,左右手虚掌着力,连续不断的轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐就可以了 张焕要提醒大家,患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人,不建议用强刺激的拍打法。 |
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