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哪些行为有损免疫力？熬夜、疲劳、暴饮暴食、节食过度、久坐不动、过度运动、滥用药物等等，都会降低免疫力。但影响最大的是负面情绪。
负面情绪每个人都会有，只是多少而已。有些人活得没心没肺，凡事都不走心，很少生气。有些人生气了就大吵大闹，吵完就没事人一样，该吃就吃、该睡就睡。还有一些人，被称为癌症性格。这类人共同的特征是容易生气但不懂发泄，闷在心里折磨自己。生闷气会使身体一直被负情绪困扰，最伤免疫力，容易引起疾病包括癌症。因此，想增强免疫力，最好的办法不是饮食也不是运动，而是保持笑口常开，赶走负情绪。 为什么说笑对免疫力最好？ 1、笑时口中唾液和整个喉鼻咽部中的免疫血清素A的浓度有所增加。这种血清素能抵御引起感冒等疾病的细菌和病毒。 2、笑还可以缓解紧张情绪,提高抗病激素水平,增强免疫系统功能。 3、笑能令体内的白细胞增加，促进体内的抗体循环，增强免疫力。 4、每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。刺激呼吸系统和心脏，促进血液循环，减少肺和心脏疾病发生的机会。 5、一个人笑的时候，身体立即释放内啡肽，驱走负面情绪，释放压力。我们心情不好时，哪怕是强迫自己笑，愉悦的细胞马上活跃起来，坏心情立马得到舒缓。 所有长寿者，饮食、运动方式各式各样，但他们共同的特征是笑口常开，这才是他们长寿的秘诀。因此，身体健康时经常开心笑，可预防感冒、肠胃病甚至癌症的发生。 当人体已有疾病时，也要保持笑口常开有助于提高免疫力，帮助疾病恢复。笑是最廉价却是最有力的免疫增强剂。人不仅要自己笑口常开，还要选择和乐观积极正能量的人在一起。 宇宙是个大磁场，人体是个小磁场。人长期处于正能量的磁场下，不仅可以让你身体健康长寿，而且容易给你带来好运。 |
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