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211，初学者在作缠丝圈时，应当作大还是作小？
答：先大圈待功夫纯熟，自然由大圈到小圈，由小圈到无圈，看似无圈，心中有圈。 212，要使人体任督二脉得以沟通，靠什么来实现？
答：靠胸腹折叠运开合来实现。 213，胸腹开合时，意气怎样行？
答：身以腰为界，胸腹开时，腰以上气上行，行之两肩，通达指掌。腰以下气下行，贯达两腿，胯，膝，脚到足。胸腹合时，四梢之气归丹田。 214，一身的总开合是胸腹折叠，它对内藏有什么好处？
答：胸腹折叠开合，就是按摩五藏，并通过其经脉使气血流行，营卫周身。 215，胸腹开合对全身有什么好处？
答：胸腹开合，全体舒畅，胸部一松，横隔膜下降，双肋下沉，带动全身自然下坠，则形成上虚下实，胸空腹实，气沉丹田，做到上虚下实，胸空腹实。
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