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通畅任督二脉 | 童子功:举鼎降气通天地

 松静空空 2021-08-12
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今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体。 

今天带大家练习的是举鼎降气通天地

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张老师:我们选取了各朝各代很多的导引技术,事实上很多技术都是相通的,这个动作很像八段锦的一个动作,但是有所变通,可拉伸身体,通畅任督两脉。

做五十个到一百下,身体微微出汗为度,经期、孕期可做。


动作要点:转身时是转胯,不拧膝。

童子功打卡第二期开始
一日一练

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