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不久前#脸上长痘是因为熬夜吗#话题引发热议，痘痘问题确实困扰了很多人。脸上长痘到底是什么原因？
脸上长痘是因为熬夜吗？ 熬夜可能是一个影响因素，但不是“熬夜就长痘”，也不是“长痘就是因为熬夜”。 长痘的过程和原因，大概分为以下三步： ①皮脂分泌过多。青少年雄激素水平增高会产生痘痘，成年人因为熬夜工作压力大，导致内分泌失调，也会导致皮脂分泌过多； ②毛囊角化异常，使毛孔堵塞，皮脂无法排出，形成粉刺； ③细菌感染，痤疮丙酸杆菌生活在我们的毛孔里，当毛孔堵塞时，他们会过度增殖，引起皮肤毛囊发炎，而熬夜会降低人体免疫力，使得细菌感染加重，引起炎症反应，形成红肿痘痘。
皮脂分泌过多会导致痘痘，所以“战”痘第一步是控油吗？ 可是脸为什么越洗越油？ 其实，大部分原因是因为过度清洁造成的。 为了去油，很多朋友会选择具有强效控油配方的洗面奶，恨不得洗完脸后脸上一滴油都没有。 但是正常的皮肤都是有一层屏障的，屏障的主要成分就是油脂。如果长期这样去油，就相当于不停的在破坏皮肤屏障。 而且，这样洗脸控油的效果也只是暂时的。当皮肤感受到油脂被洗掉以后，就要多分泌一点油脂来帮助屏障重建。 这就是为什么脸越洗越油。
正确“战”痘方式 ①适度清洁 什么是适度呢？洗完之后，觉得脸上既不干燥、也不油腻，像有一层膜覆盖在面部，这种叫适度清洁。 所以选择洗面奶时尽量选择无泡沫配方的，不要片面追求强效控油，尤其不要追求“洗完脸后一点油脂都没有的清爽感”。 ②做好保湿 洗完脸后要做好保湿工作也很重要。 不要觉得自己皮肤会出油就只用爽肤水，因为水在脸上很快就会蒸发，而且蒸发的过程中还会带走皮肤深层的水分，这样皮肤会越来越干，最终“外油内干”。 用完爽肤水后还要使用乳液或者面霜，这样才能形成保护膜，帮助锁住水分。而且要坚持长期保湿，维持屏障的稳定，使皮肤不再分泌多余的油脂，从而达到“水油平衡”。
③一定要防晒 紫外线会加重皮肤里的炎症，从而导致敏感性皮肤和痤疮进一步加重，另外，长时间紫外线的照射也会加重痘痘处色素沉着，留下痘疤，延缓恢复所需要的时间，所以不管是对于敏感性皮肤还是痤疮，都应该做好防晒。 长痘的朋友最好选用以化学防晒剂为主、质地轻薄的防晒产品，因为以物理防晒剂为主的防晒产品不易清洗，长期使用容易堵塞毛孔，加重痘痘炎症。 大面积的、长期性的中重度痘痘，建议“硬防晒”：佩戴口罩、帽子、伞等物理性的手段进行防护。 “战”痘还应注意这些 不要挤痘痘。大多数痘痘都存在细菌感染，手上有各种细菌，挤痘痘是在给细菌助攻，帮助细菌扩大感染范围，加重感染严重程度，留下痘印、痘坑。 痘痘贴要慎用。有的痘痘贴中含有“水杨酸”成分，皮肤不耐受会造成刺激；另外如果本身皮肤炎症较重，反而会闷痘。 参考资料 2.《正确的洗脸方法您做对了吗？痘痘肌夏日护肤三部曲请收藏！》，湖北卫视饮食养生汇，2021 3.《痘痘肌如何正确护肤？》，安安网，2020 |
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