【原】边吃边玩？一吃就饱？越来越瘦？对付熊孩子需要这波操作

王  斌

国家二级公共营养师

国家高级营养讲师

辣妈帮首席营养顾问

擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！

斌姐您好，宝宝吃饭不专心，老是边吃边玩玩具，吃不了多少就放下碗筷了，眼看越来越瘦，我应该怎么办？

——网友 九斤麻麻

斌姐答疑：

九斤麻麻您好！

相信这样的场景大家都似曾相识：

孩子吃饭总是慢慢悠悠边吃边玩，要么家长一口一口地喂到饭菜冰凉，人家不急不忙；要么就是追着喂，一不小心孩子摔倒了，饭菜掉一地......简直气得分分钟想摔碗！

其实，随着宝宝长大，身体的感觉、触觉、听觉等感官发育也越来越完善，所以对周围事物的认知能力也逐渐增强，宝宝会表现出越来越强的好奇心。你的宝宝现在就处于这个阶段，虽然是本性使然，但宝宝吃饭的注意力总是不集中，吃饭的速度就会慢下来，减少了咀嚼食物的次数，加重胃肠道的消化负担，甚至影响宝宝的饱腹感，是需要父母及时帮他纠正的，不能一味迁就宝宝。吃饭时必须专心吃饭，要立规矩就，否则的话，宝宝要么吃得太多，要么什么都没吃，这必然会影响到宝宝正常的生长发育。但如果这时候父母粗暴地抢下玩具，会使宝宝更加不愿意吃饭。应该怎么做呢？

应对策略

父母可以在吃饭前给宝宝充分玩玩具的时间，让他玩个够，距离开饭还有10 分钟左右时，提前告诉宝宝“马上要开饭了”，提醒宝宝开始收玩具。如果宝宝不愿意放下玩具，可以请宝宝洗洗手，或者帮忙擦桌子、分筷子，让宝宝看看今天的饭菜有什么，这样逐渐将宝宝的兴趣转移到餐桌上。而一旦到了餐桌上，就不能再玩玩具了。如果一定要玩，就从餐桌上下来玩，并且不能再吃饭，直到下次正餐时间再吃。经过几次，就能帮助宝宝改掉边吃边玩的习惯。

另外，妈妈需要检测宝宝生长发育曲线，并不是主观上来判断宝宝的营养状况哦。（详情可见：你还在“拼娃”比个头吗？有了它，让你对孩子发育情况了如指掌）

斌姐碎碎念：

还需提示家长，

除了关注宝宝食量，

膳食搭配也是很重要的，

宝宝吃下去和吃得健康

不是一个概念。