头上有个“不老穴”，每天拍打1分钟，眼睛不花用到老！

【养生动作】第12期

文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核

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大家早上好啊，不知道大家有没有听过这句俗语“四十七八，两眼花花”。大家都知道随着年龄的增长，视力开始慢慢模糊，很多人开始看近处都会有困难，需要戴老花眼镜或者手持放大镜才能看得到。这就是通常所说的老花眼。

老花眼程度随着年龄增长而增加

45岁，眼睛老花度数一般为100度

55岁，眼睛老花度数一般为200度

60岁，眼睛老花度数一般为250度至300度

之后，眼睛老花度数一般不再加深

严重的会出现头晕、流眼泪、眼干涩、眩晕感等症状。我们可别小看了老花眼，它给我们的生活造成的困扰还真不少！

老花眼的致命危害

1、影响生活：眼疲劳、视线模糊

老花眼为中老年人带来无尽烦恼，会经常出现眼酸、眼痛、眼干涩、多泪、视物模糊等情况。老花眼如没能及时治疗，便会越来越严重。

2、引发其他并发症：导致白内障、青光眼

老花眼会导致视物不清、眼疲劳、眼干涩、睡眠质量低、精力不济、恶心头痛等症状。

许多人都把它看成是一种正常现象，忽略了对老花眼的有效治疗，而造成中老年众多疾病的发生。

如：眼部疾病恶化导致白内障、青光眼、视网膜黄斑病变等；脏腑功能衰退导致糖尿病、心脑血管病、骨病等恶性疾病的发生。

那么我们该如何预防并有效缓解老花眼呢？

生活中还有很多人不知道，中医穴位按摩能给我们的身体带来很多好处。

人体穴位是连接经络与各脏腑的开关，影响着身体的气血运行。长期正确的刺激穴位，能轻松防治很多慢性病。

头上有个'不老穴”

我们头上就有个“不老穴”,每天拍打一分钟，长期坚持，可改善老花眼问题。

快速取穴：先取百会（正坐，两耳尖与头正中线相交处，按压有凹陷处即是百会穴）,再取百会至前发际的中点，旁开2指处即是承光穴。

两千多年前，祖国医学就认为老花眼是由于五脏六腑的自然衰老，脏腑精气不能上输以濡养目瞳所致。

承光穴使头顶传来的凉、湿、水气进一步受热胀散，当承光穴受到刺激，会使气血进入眼部，捎除老花眼的不适。

因此想要缓解老花眼，就拍打承光穴。

做法：

1、以中指与鼻靠齐，四指并拢，往上插入头发中。

2、中指根部顶住前发际时，小指尖、食指第一指节所对应的部位，就是两边的承光穴。

3、先搓热两手，以两手心对准两侧承光，按一定节奏拍击。

4、节奏以连续2次或3次为宜，持续1～2分钟。

坚持拍打“不老穴”15天，会感觉眼睛有舒适感，长期坚持可改善老花眼。

下面这些小方法也能缓解老花眼

除了拍打承光穴外，下面这些小方法也能起到大作用。

1、揉捏耳垂

中医认为，经络与耳的联系十分密切，“肾开窍于耳”，肝胆经络环绕于耳，耳垂又是耳穴“眼”之所在。故常揉捏耳垂可补益肝肾、调和气血、清肝明目。

方法：眼穴，在耳垂正面中央。每天揉捏耳垂5~6次，然后两手快速互搓发热后熨目。每天早晚各做一次

2、枸杞菊花茶

枸杞8g、菊花8g。把枸杞、菊花放入壶中，加入开水，泡好即可。

枸杞具有补肝益肾、明目安神的功效，菊花具有清肝明目的功效。

两者配合在一起，具有清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩的功效，对防治老花眼有很好的疗效。

3、热敷眼睛

用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。

4、晒太阳

闭着眼睛晒太阳。早上10点的太阳为佳，晒15分钟左右。

生活注意事项：看手机、和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳

人到中老年，老花眼会缠着你，时时刻刻影响着你的生活。学会拍打头上的不老穴，时常给眼睛做保健，让您眼不花，用到老，世界更清晰~这么实用又有效的方法值得推荐给朋友们都学一学~

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橘杏缘

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