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...............55.........................................55.........................................................55....... 来源：本站整理 ...............55.........................................55.........................................................55....... 慢速双力臂 ...............55.........................................55.........................................................55....... 慢双是街头极限健身的一个常见动作，被称为街健的五大神技之一。在下面的动作示范中，这个转腕后再向上撑的阶段，就是这个动作最难的。 相较于普通的双力臂，慢双的难度在速度慢，不借助身体的惯性，这对力量的要求就更高！ ...............55.........................................55.........................................................55....... ...............55.........................................55.........................................................55....... 慢速双力臂简单来说就是引体向上的一种，标准的引体向上只需要过脖子就算完成了。 而慢速双力臂则是继续往上面用力拉，慢慢地过脖子、胸肌、腹肌，直至整个身体拉上单槓，百科上说一万个人裡面有一个。 ...............55.........................................55.........................................................55....... 最逆天的要数下面这个宽距慢速双力臂，鬼知道他是怎么做到的！ ...............55.........................................55.........................................................55....... 12、如何从0到1完成双力臂 19、健身干货：慢速双力臂教学 20、健身干货：慢速双力臂教学 点个「在看」，祝你很快就能学会双力臂 |
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