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近年来，糖尿病在持续增长，而且在我们身边出现了越来越多的年轻面孔，相信绝大多数人都会以为患上糖尿病是由于吃甜食过多所导致的。 吃甜食确实是诱发糖尿病的重要诱因之一，因为甜食会导致身体中的血糖迅速升高，导致身体中的糖代谢发生紊乱，所以就会诱发糖尿病，但是糖尿病的祸根并不只有甜食。 糖尿病的“祸根”找到了，除了甜食还有它，有些人却还傻傻爱吃 软烂的白粥 在我们身边，很多人在平时都非常喜爱喝一些软烂的白粥，因为它清淡易消化，有助养胃护胃。 但是白粥煮得越久越软烂，淀粉就会进一步的分解成葡萄糖，更加容易被身体消化和吸收，所以软烂的白粥升糖指数是非常高的，也是糖尿病的重要祸根之一。 如果经常喝这种粥的话，喝完之后身体中的血糖就会迅速的飙升，所以为了身体的健康还是要管住自己的嘴巴，然而有些人却还傻傻爱吃。 油炸食物 有很多人在日常生活中也非常喜爱吃各种各样的油炸食物，油炸食物有大量的油脂，不仅会导致内分泌发生失调，诱发肥胖，而且还会影响到血糖的消耗和代谢，也会诱发血糖增加。 而且油炸食物还会影响到胰岛的分泌功能，导致胰岛素分泌降低，所以就会诱发身体中的血糖升高，为了身体的健康油炸食物，还是趁早把它拉入黑名单。 糯米 糯米的升糖指数也是非常高的，如果你在日常生活中喜欢用糯米熬成粥或者吃糯米粽子，这样也会导致身体中的血糖迅速上升。 尤其对于那些体内血糖偏高的人来说，这种食材应该谨慎食用，最好还是把它拉入黑名单，这样才能够维持身体中的血糖平稳，如果经常吃的话，也是诱发糖尿病的重要祸根。 所以对于体内血糖偏高的人来说，除了甜食，以上这三种食材也应该要管住自己的嘴巴，千万别贪吃，这样才能够维持身体中的血糖平稳。其实血糖偏高，身体也会向你发出很多的求救暗号，请你别忽视。 身上若2处“发痒”，很遗憾通知你：血糖超标了，请及时调理 皮肤异常发痒 很多人如果出现皮肤瘙痒，可能就会以为是皮肤太过干燥，很少有人会与血糖联系在一起。 如果身体中的血糖升高，就会增加排尿量，导致身体处于缺水的状态，皮肤就会变得非常的干燥瘙痒。 而且血糖偏高也会对周围的神经组织造成很大的刺激，皮肤瘙痒的情况也会异常的明显。所以当有这种情况的话，很遗憾的通知你：可能是体内血糖超标的重要暗号，请及时调理。 耳朵发痒 很多人在日常生活中，如果耳朵中堆积了大量的污垢，可能就会出现耳朵发痒，一般来说掏一掏就能够很好的缓解这种情况。 但是如果身体中的血糖升高，就会促使耳朵皮脂腺产生更多的垃圾和污垢，耳朵瘙痒的情况也会变得非常的明显。有这种情况的话，最好也要检测一下自己身体中的血糖值，可能也是体内血糖超标的重要暗号，请你别掉以轻心。 所以如果出现了以上两种异常情况的话，或许也是血糖在捣鬼，请你一定要及时的调理，那么具体该怎么做呢？ 吃苦瓜 苦瓜被称为天然胰岛素，它含有丰富的苦瓜皂苷，能够有效的帮助促进体内胰岛素的分泌，维持身体中的血糖平稳，所以对于糖尿病患者来说，在平时经常把苦瓜端上你的饭桌，慢慢的你的血糖就会降到合理的范围内，预防并发症。 喝茶 血液中80%的成分是水，充足的水分能够稀释血液，加快血液流动，建议高血糖患者平时多饮水，如果在白开水中，能加入帮助降血糖、降血压、降血脂作用的青钱柳叶茶，疏通血管的效果最好。 制作方法：准备玉米须、桑叶、青钱柳、决明子、栀子、苦荞、菊花、黄精等食材，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，疏通脑脉，降低三高，养护血管效果更棒。 无论是中医实践还是西医研究，都指出的青钱柳叶茶对糖尿病患者的益处。如果您家里有糖友，不妨多喝它。 |
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