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最近几年，各种慢性疾病高发，尤其是糖尿病的病发人群正在不断增加，也越来越年轻化。 对于很多糖尿病患者来说，最应该要控制的就是血糖水平，不然就会容易引发一系列的并发症。 对于糖尿病患者来说，大多都觉得自己的血糖太高，是因为自己食用了太多的甜食，所以才会导致血糖提升；所以，对于很多糖尿病患者来说，甜食是绝对不敢碰的，生怕自己体内的血糖会升高。 但是，甜食的美味又让很多人“欲罢不能”，所以，很多人都觉得非常煎熬；但是，大家有没有想过，血糖升高真的是因为甜食吗？
糖尿病的症状有哪些？1.经常打鼾 糖尿病患者中有很多的人会同时伴有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，而且，睡眠呼吸暂停程度越严重者，患糖尿病的几率也会越大。 2.手脚发麻 糖尿病人会经常出现手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵以及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜间小腿抽筋、眼运动神经麻痹，重视和两眼不一样清楚，还有自律神经障碍等症状。
3.视力模糊 当糖尿病患者的血糖水平超过7.0以上，甚至达到10.0的时候，视力会出现模糊的症状，眼睛看东西突然模糊了，血糖数值越高视力越差，最后甚至会一点都看不见！视力模糊是二型糖尿病患者出现的一个常见症状。
4.食量增加 糖尿病患者症状表现为多食症状，糖尿病发生以后，患者因为身体内大量的尿糖丢失，身体处于半饥饿的状态，当人体能量缺乏时就需要进食及时补充能量，此时，糖尿病患者的食量就会增加。
5.牙齿松动或牙疼 糖友牙齿出现松动，可能因为内分泌功能长期紊乱，并且由于体内调节出现紊乱及失衡，导致颌骨以及牙槽骨出现疏松等症状。 当糖尿病患者出现牙疼的症状时，是因为糖尿病造成身体抵抗力和免疫力下降，牙齿更容易受到感染，从而引起牙周炎和牙龈炎的情况。
糖尿病“祸根”或找到，并非甜食，这6物，宁愿挨饿也不要吃其实，如果把甜品、甜点都归于是糖尿病的'祸根'，是不够严谨的，因为食物的含糖量是不能根据食物的甜腻程度来判断的，即使食物很甜，其中的含糖量可能也不高，而有些一点都不甜的食物，里面可能也并不不含有一点糖分。
1.蜂蜜 很多人喜欢早上起床后喝一杯蜂蜜水来达到美容效果，但蜂蜜的主要成分是碳水化合物和糖。 100克蜂蜜中的碳水化合物转化为葡萄糖，约35克，果糖接近40克，因此，喝一杯蜂蜜水会导致血糖迅速升高，不利于血糖的稳定。所以，对于糖尿病患者来说，最好不要喝蜂蜜水。
2.蜜饯 对于老年人群，以及中年人来说，在他们的年代，蜜饯是最好的流行食品，直到现在，也依然保持着当时年代的食物习俗。 但是，蜜饯在制作时经过了糖精浸泡，随后经过二次加工而形成的；蜜饯的种类有很多，携带起来非常方便，并且味道非常好，受到人们的喜爱。 但是蜜饯，当中的含糖量比较高，密切当中的含糖量高达了72%，对于糖尿病病人来讲是不建议吃蜜饯的。
3.糯米类食物 糯米香甜可口，营养价值非常高，适当吃一点对身体健康非常有益处。 但是，糯米类食物中含有的糖分非常高，过多食用也有可能会造成血糖飙升的情况，所以，糯米类的食物被称为糖尿病的“祸根”之一。 如果想要将体内的血糖控制在合理范围之内，那么糯米类的食物或者是被糯米制成的食物，宁愿挨饿也别碰，当心血糖飙升！
4.加工肉类食品 近几年来，像一些火腿肠，香肠等加工肉类食物，也是受到了很多人的喜爱，但是，这种食物过多食用的话，就会导致添加剂以及脂肪摄入过多，不仅会导致身材肥胖走样，而且也会导致体内血糖波动过大，从而危害身体健康。 所以，像这种加工入类的食物，也是糖尿病的一大“祸根”，如果过多食用不利于身体。所以，劝大家宁愿挨饿也别碰这种食物，当心“小糖人”下狠手。
5.无糖面包、饼干 对于糖尿病患者来说，平时都会严格控制糖分的摄入，所以，生活中会选择吃一些无糖的面包或者饼干等等。 其实，这些所谓的无糖饼干或者面包及主要成分是淀粉，而淀粉中含过多的碳水化合物，大量食用也会导致血糖飙升。 因此，无糖面包也是一种隐形的糖类食物，劝你赶紧拉入黑名单，即使挨饿也不要碰，当心血糖飙升，危害健康。
6.甜菜 甜菜虽然含有丰富的抗氧化物质，里面的甜菜碱可以促进健康，提高抵抗力之外发挥良好抗氧化功效。 但是，甜菜之所以得名，主要是这种蔬菜含有丰富的糖类物质，血糖高的人胰岛功能降低，胰岛素分泌量减少，糖类物质的代谢速度缓慢，就不宜再吃这类食物了。
哪些食物可以帮助降低血糖水平？1.大蒜 大蒜辛辣、性温、能解滞气、暖脾胃；大蒜中含蒜氨酸和蒜酶，二者接触后产生蒜素，具杀菌效力。 大蒜中所含生物碱，具有降低血糖成分，增加胰岛素的功能，更重要的是它对正常血糖值无影响。此外，大蒜还具有促进新陈代谢，缓解疲劳，刺激消化器官分泌消化酶，促进上皮增生，加速创伤愈合等功效。
2.黄瓜 黄瓜当中的糖分含量较低，适合糖尿病患者食用，经常食用黄瓜利于补充维生素C、胡萝卜素、纤维素以及矿物质等多种营养成分；除外，黄瓜也具有控制血糖水平和预防高血压病征等方面的作用。
3.苦瓜 在糖尿病人选择食物时，建议选择苦瓜。 苦瓜是常见的食物，研究发现，苦瓜当中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。
4.木耳 木耳当中含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。通过实验证明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖，所以，生活中可以经常吃黑木耳，对身体有利，并且可以预防糖尿病。 |
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