吃一次等于4瓶钙片，骨科医生：若你爱吃，骨骼一天天强壮

广州的王阿姨今年45岁了，在一座大厦里做保洁阿姨。王阿姨平时的工作就是扫扫地，给大厦里的花花浇浇水，把办公区域和厕所的垃圾收拾一下。尽管这份工作的工资有点低，但是这份工作还算清闲，王阿姨自觉日子过得也十分满足。王阿姨为人也十分和善，跟公司的其他员工相处得也很愉快，工作顺心每天都笑呵呵的。

但是自打上周三开始，公司的保洁换了个新的阿姨，在公司也没见到王阿姨的身影。后来经过询问才知道，上周的时候，王阿姨打算带着孙子出去玩，结果孙子跑得急，王阿姨去追孙子的时候，一不小心在楼梯踩空，就从楼梯摔了下来，身上多处擦伤。除此之外，王阿姨的小腿还特别疼痛，站都站不起来，还是小孙子去敲了邻居的门，邻居和丈夫将王阿姨送去了医院检查。

经过医生详细的检查后得知，王阿姨身上多处软骨组织挫伤，小腿处更是出现粉碎性骨折，需要立即治疗。随后，医生取到王阿姨的诊断报告，发现王阿姨的骨骼密度出现下降，骨量也随之减少，患有严重的骨质疏松症，这也是为什么王阿姨摔了一下就出现骨折的原因。

医生表示：身体出现这3种异常时，要警惕骨质疏松找上门

1. 腰酸背痛

我们的身体如果出现酸痛的情况，一定要多加重视，有可能就是因为骨骼密度降低的原因，进而造成身体出现腰酸背疼，腿抽筋的情况发生。

2. 骨折

骨质疏松最典型的症状就是容易骨折，是因为人体骨密度下降，骨量减少的结果，导致人体骨骼脆性增加，很容易出现骨折的情形。

3. 驼背

随着人体骨量逐渐流失，骨骼无法支撑身体的重量，脊椎压弯就很容易出现驼背的情形，因此我们常看到一些中老年人出现驼背的状况。

吃一次等于4瓶钙片，骨科医生：若你爱吃，骨骼一天天强壮

我们人体之所以出现骨质疏松，大多是因为骨骼中的钙质流失严重导致，一旦人体中钙质缺失，就会出现骨骼密度下降的情况，骨质结构因此变得疏松，骨量也会随之下降。

因此很多人都会首先补充钙质，直接食用钙片，但人体对钙片的吸收非常微弱。因此平时可以多补充一些 钠维骨酸，吃一次等于4瓶钙片，促进骨质稳固。钠维骨酸 富含多种维生素、蛋白质和钙质，很好地补充人体骨头所需的营养物质，帮助人体骨骼一天比一天强壮。

除此之外，平时还可坚持做好这2件事，帮助骨骼健壮

（1）坚持运动

运动可以刺激骨骼的活性，增加骨量，提高骨密度，长期坚持有氧运动，可以增强体魄，提高身体免疫力，运动有利于人体骨骼的健康，对我们的身体健康非常有益。

（2）做日光浴

每天坚持晒太阳，阳光中的紫外线可以刺激合成维生素D，维生素D对提高钙的吸收很有帮助。每天进行半小时左右的日光浴，有利于促进人体对钙质的吸收利用。建议时间可以选在每天上午十点前进行，或者是下午五点后。